其实平推哑铃是一个哑铃锻炼的动作，主要是用来练习胸部肌肉的，下面我们就来看看这个动作要领吧。 平卧上推：平卧上推是锻炼胸肌的经典动作，也叫做平推，平卧上推能增加胸大肌厚度。平板卧推能锻炼到整个胸肌，你可以使用哑铃和杠铃！ 一、目标锻炼部位：主要锻炼整块胸大肌，打造整个胸部围度 二、动作要领： 采用宽握距，使胸大肌获得充分伸展和彻底收缩；要求躯干和胸部向上挺起成桥形，两肩下沉，横杠放在胸上置乳头上1厘米处；当杠铃推起至两臂伸直时，必须使胸大肌处于“顶峰收缩”状态，稍停。上推时用鼻子呼气，还原时用口吸气。 三、注意事项： 1.不要把臀部和腰抬离凳子。 2.双脚的位...
市面上的车用充气泵有很多，不同品牌的车用充气泵的价格也是不同的。今天佰佰安全网将带大家了解一下车志酷车载充气泵的价格....[详情]
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近期，随着大型古装电视剧《芈月传》的热播，记者特意走访了以宣太后为原型的“芈月墓”。 由孙俪、刘涛等主演的电视剧《芈月传》正在热播，芈月是以秦宣太后为原型，也就是秦始皇曾祖父的母亲。这位中国历史上第一位太后可能就葬在位于西安临潼的秦始皇祖坟——秦东陵。12月3日，记者来到秦东陵探访神秘的“芈月墓”。 探访 “芈月墓”在一片麦田下 2015年12月3日下午，记者与考古专家来到位于西安市临潼区斜口街道的秦东陵，秦始皇不少祖辈埋葬于此，人们称这里为秦始皇的“祖坟”，保护面积在20多平方公里。 秦东陵是1986年村民修渠时发现的，共有4座陵园，每座陵园以人工环壕或自然沟壑为界...
今日下午，中国足球协会在其官方网站上公布一系列关于中超第二轮比赛违纪现象的处罚结果，其中故意踩踏维特塞尔脚面的秦升被禁赛半年、罚款人民币12万元。孙世林因为在帕托罚丢点球后向对方竖起大拇指的行为，遭到停赛两场、罚款1万元的处罚。足协在通报中指出，上述两个行为分别产生了极其恶劣的社会影响和不良的社会影响。此外，足协还对申花俱乐部进行了通报批评。...[详情]
北京畅游时代数码技术有限公司员工朱某网络游戏虚拟货币非法获利案告破，目前初步统计案值高达约3.8亿元，朱某现已被批准逮捕，另两名犯罪嫌疑人也被刑事拘留。这是北京市区两级文化执法部门合力破获的首例涉及网络游戏虚拟货币管理、网络文化公司员工非法控制计算机信息系统案。据办案人员介绍，2016年9月，石景山公安分局网安大队、文委执法队接到北京畅游时代数码技术有限公司报案。该公司运营的...[详情]
今天上午10：20分左右，承秦高速广东山隧道发生两车追尾事故，造成车辆起火，隧道内浓烟滚滚，浓见度极低。事故已确认一人死亡，因隧道事...[详情]
京津冀协同发展战略下，预计京秦高速2017年将开通，届时，北京市区到河北燕郊将再添一条快速通道。京秦高速西起北京东六环，经河北三河、...[详情]
