对此，西安体育学院运动医学教研室副教授苟波解释道：“10分钟走1200米，也就是每小时走7.2公里，这个速度要比慢跑的速度稍快一些，运动量也相对较大。但是人在慢跑时，身体相对比较放松。 快走能让全身肌肉紧张起来，运动效果会更好。不但能有效锻炼心肺功能，还有助于增强身体的协调能力和肌肉力量。”但这种方法也并非人人适合，腿脚不好、关节炎以及心脑血管疾病患者最好不要尝试，能走多快就走多快，一旦出现不适，要立刻停止。 “运动中，要根据自己的身体情况来增加运动量。如果觉得运动量大，可以采取快走、慢跑相交替的方法，这样更容易坚持。”苟波说。在运动中，还要及时补充水分，运动完做一做放...
①首先应做好敷面前的皮肤准备，主要是彻底洁肤，或在按摩后以热毛巾敷面三分钟，使毛孔扩张后，再使用面膜，使用时用毛巾包住头发，显露面部。眉毛、睫毛等处最好先涂上面霜或橄榄油，因这些地方不能涂敷面膜。 ②将面膜用品涂在手指或软毛刷上，均匀的按颈部一下额一两顿一鼻一唇周一额等顺序涂抹。在距眼睛、唇、眉部等处应相隔0.5厘米左右，以免刺激粘膜引起不良反应。必要时放置眼垫保护。如果你...[详情]
卧室里面的窗户主要起到汇聚光线以及调节空气的作用，因此卧室窗户在整个方面里面占据着很重要的位置。在安装卧室窗户的过程中，必须要注意尺...[详情]
眼下正是葡萄成熟的季节，开封有个300多亩葡萄园大获丰收，但是这葡萄丰收了，果农却发愁了。 在开封市祥符区袁坊乡袁坊村300多亩的葡萄园里，果农段春峰正在摘葡萄。如今葡萄熟了，销路却成了他们最发愁的问题。 据记者了解，袁坊村300多亩葡萄园种植的是“玫瑰香”“菊玫瑰”“金手指”等优良品种，而且果农们为了保证葡萄品质，全部施用的是有机肥，并确保自然成熟，所以葡萄味道特别香甜。 但是由于远离城市，果民又不会上网销售，目前有60多吨成熟葡萄深藏村中无人问津。 果农 朱合岭行情太不好了，现在连本钱都保不住，大家心里非常着急。葡萄个子又大、口感又好，欢迎大家过来品尝品尝。为帮助果...
村民地里大哭，近十亩苗圃绿化树一夜被毁，损失近200万元，到底是何人所为?9月27日，郑州沟赵办事处牛寨村一村民向记者反映，郑州绕城高速与科学大道交叉口向东500米路南种了200亩左右苗圃绿化树，不知被谁在前一天夜里给毁了近10亩，大量白玉兰、龙柏和大叶女贞等珍贵绿化树被砍伐，种树的村民正在地里大哭。“十几年的心血，一夜之间被毁掉了……”前天中午，记者来到现场时，两个女农户正在...[详情]
进入9月，各大高校陆续迎来了新学期。日前，浙江义乌一位妈妈打算给即将上大学的女儿每月1200元生活费，却被女儿怒怼“不是亲生的”。该事件引发了网友对于“大学生活费”的激烈讨论。 上周，我们对1983名在校大学生进行的一项调查显示，35.7%的受访大学生每月生活费在1000~1500元之间，79.5%的受访大学生生活费来自父母，51.5%的受访大学生觉得日常消费受朋友和环境影响较...[详情]
万事都讲究一个度，睡觉也是一样。睡觉是一个补充能量，身体修复的过程，然而它在时间上是有要求的。睡得过多或过少都会对身体产生伤害。 ...[详情]
29岁的小伙小梁喜欢奇花异草，发现他人栽种的一棵颇具观赏性的“黑塔子”树后，便萌生偷回家自己栽的念头，谁知民警很快找上门来将其人赃俱...[详情]
