一、目标锻炼部位：锻炼胸大肌的上部及外侧翼上端 二、动作要领： 1、起始姿势：仰卧在30º---40º的上斜板上，两脚平放于地，上背部和肩部紧贴长凳，收腹挺胸，掌心向上，宽握距，垂直举于肩上。 2、动作过程：两臂伸直支撑住杠铃位于肩的上部。放下至胸部上方（接近锁骨处）时吸气。当横杠一接触胸部时，即做上推动作，上推时呼气。 3、起始姿势：哑铃的位置不要过低，两上臂与地面平行或略低即可。 4、向上推举过程中，手腕可略微内屈，使上胸部承受更大的压力和减少三角肌过多地参与用力。由于是上斜位，哑铃的重量要稍轻于平卧哑铃推举。 三、注意事项：斜板角度的变化对胸部的练习效果也...
一、目标锻炼部位：锻炼胸大肌的上部及外侧翼上端 二、动作要领： 1、起始姿势：仰卧在30º---40º的上斜板上，两脚平放于地，上背部和肩部紧贴长凳，收腹挺胸，掌心向上，宽握距，垂直举于肩上。 2、动作过程：两臂伸直支撑住杠铃位于肩的上部。放下至胸部上方（接近锁骨处）时吸气。当横杠一接触胸部时，即做上推动作，上推时呼气。 3、起始姿势：哑铃的位置不要过低，两上臂与地面...[详情]
一、准备阶段 1、双脚固定，防止身体下滑。 2、动作全程臀部都必须触及凳面！ 3、腰自然挺直收紧，腹部收紧，保持核心的稳定，腰与凳面会有4指左右的间隙。 4、动作全程两侧肩胛骨（背部）紧触凳面，并内收，肩关节同时保持向脚的方向和向下（指向地面），也就是你站立时沉肩和肩胛骨后收的姿态，这是挺胸的关键，绝不能含胸，切记！ 5、动作全程头部必须触及凳面，切记！ 6、面部...[详情]
近来，一种俗称僵尸手机病毒的恶意程序出现。被病毒感染的手机就会沦为传播病毒短信的僵尸手机，其感染群体主要是针对目前众多的苹果手机用户...[详情]
事实上，很多专业人士认为苹果回到美国生产不切实际的真正原因在于美国缺乏足够的产业工人和配套产业链。一家风险投资公司的合伙人就表示：“目前美国在消费电子产品领域已经不具备供应链。这种供应链不仅仅指的是原材料和核心部件，而且还包括具有一定能力的熟练技术工人。”“让工作岗位回到美国”、“让制造业重新回到美国”，是美国当选总统特朗普未来施政的一大焦点。他政纲中最重要的一项就是让美国公司在美国本土开设工厂，给更多美国人提供就业岗位。职业安全保障。据外媒报道，特朗普日前已经向苹果公司CEO库克表示，希望苹果能回美国建厂生产iPhone手机，而不是再在中国等国外地区生产。特朗普还承诺，如...
游客误将苹果手机当苹果投喂给棕熊 网友：最昂贵的“苹果”2月7日上午，江苏常州淹城野生动物世界一游客乘坐“空中漫步车”项目游览至棕熊馆上方时，试图将随身携带的苹果块、胡萝卜投喂棕熊，因一时手忙错乱，误将手中的苹果手机扔入馆中。事后，该游客在工作人员的帮助下成功拾回手机。网友：这可能是今年最昂贵的投喂了… 无论是出境游还是国内游，中国游客不文明的行为接二连三曝光，关于中国游客文...[详情]
自从开启智能机时代，各品牌的安卓机就因系统不稳定不断出现漏洞，苹果则凭优秀的iOS系统和考究的做工一度成为行业内稳定和质量的担当产品，但在近两年，苹果这个地位已经开始动摇。手机安全漏洞所产生的危害导致恶意软件肆意入侵，也为黑客侵入创造机会，由此带来系统破坏、个人信息被窃取甚至带来直接的财产损失等等。下面专注移动安全常识的佰佰安全网为您盘点近年苹果手机安全事件漏洞，教您如何使用...[详情]
国外媒体曝光的诺基亚c1图片被指诚意不足，同一天，有媒体对于苹果手机“倒退式升级”提出了质疑，详细细节佰佰安全网小编为你搜罗。...[详情]
一男子偷了舍友的手机，觉得过意不去，买了高仿手机替换，以为用“狸猫换太子“的手法，就可以“瞒天过海“。...[详情]
