一般来说，人体每天大约需要2500毫升的水分，其中300毫升水分来自身体代谢，其余的2200毫升则来自食物和饮水。我们进食的所有食物中多多少少都会含有水分，以蔬菜和水果的水分最丰富。蔬菜含水分达90%以上，水果含水分达80%~90%。正常进餐能够补充大部分的水分，其余水分则需通过喝水获取。 所以，平静状态下，人们大概一天需要喝水6~8杯（1500~2000ml），运动员可增加需水量。但是，具体来说，每个人需水量会因代谢不同而有所差异。具体计算方法，可参考下面公式： 科学标准一天需水量（毫升）=体重（公斤）×30~70，比如，一位50公斤的女性，她的每天的需水量应为150...
中国营养学会建议，成年男性每天约需镁350毫克，成年女性约为300毫克，孕妇以及喂奶期女性约为450毫克(每星期可吃2~3次花生，每次5~8粒便能满足对镁的需求量)。 专家认为，在正常摄入食物的情况下，一般不存在缺镁和补镁的问题。若出现缺镁症状时，应多选用含镁丰富的食物：谷类、豆类、绿色蔬菜、蛋黄、牛肉、猪肉、河鲜产品、花生、芝麻、香蕉等。豆腐中也含有较高的镁成分，经常吃些...[详情]
老年人大脑和机体在应对口渴的信号上不协调，即便身体严重缺水，也难让他们觉得口渴，那么，老人一天定量喝多少水呢?...[详情]
常常听到周围一些孕妈妈抱怨说怀孕之后就没睡过好觉，翻来覆去总是睡不着。那么，孕妇一天需要多少睡眠呢？我们一起来看看吧!...[详情]
肥胖一直是热门话题，就是那些压根不胖的女生，也整天扯着嗓子喊减肥，但她们不懂真正的胖，现在小编就来讲讲下面这位女生，15岁初中生体重达260斤，血脂高且有脂肪肝等6种疾病。上周，扬州一家医院肥胖门诊来了一个初中生。“孩子年龄不大，体重却挺吓人的。”苏北医院内分泌科主任医师孙晓芳告诉记者，小惠（化名）才15岁，身高173厘米，体重却超过260斤。“按照她的身高，标准体重应该是145斤左右，但她超出了115斤。”小惠的妈妈告诉医生，就是因为最近小惠总喊身体不舒服，月经周期也不正常，正好在暑期，才想到来医院咨询。经过一系列检查，孙晓芳发现，年纪轻轻的小惠居然已患6种疾病，有肥胖症、...
野生动物对环境安全起到重要作用。近日，山东德州一村庄发现“怪兽”，一天能吃2斤牛肉，村民都说从没见过。究竟是什么动物呢? 据报道，桃心脸，黑溜眼，尖嘴猴腮，还长了一对鹰一样的翅膀，德州齐河县小吴现屯村出现的这只“怪物”，着实让人觉得蹊跷，连村里90岁以上的老人都表示没有见过这种动物。据村民介绍，这只“怪物”，是下大雪那天，村民王大叔的侄子，在路边捡到的，但是不知道是不是因为太饿...[详情]
国庆和中秋拼出的八天“超长假期”中，翻看了大家的朋友圈，晒的无非就是各种堵、各路美景、各种美食。而长春市中心医院心内二科主任贡郡利，发的一条简短的朋友圈状态，却赢得几十位好友的秒赞：“繁忙且有意义的假期生活，辛苦着并快乐着！”这八天假期，贡郡利值了四天班，其中4号和6号出了两个全天的专家门诊，5号和7号分别去病房查房和处置一些特殊的病人，用他们行话来说就是“二线班。” 10月...[详情]
2017年1月28日，农历鸡年大年初一，雍和宫内人潮涌动，众多香客以敬香祈福的方式，开启新年第一天。...[详情]
其中，10月1日-3日为国庆节法定节假日，9月29号-30号正常上班，调休至10月4日-5日，6日-7日为周末。 ...[详情]
