“坐姿拉肩” 第一步：手拿毛巾，坐在椅子2/3处(腰挺直，和椅背之间应留一定空隙)，同时双脚分开与肩齐。 第二步：双手放在身后，拉着毛巾绕过椅背。 第三步：双手用力将毛巾向后上方提拉，注意肩膀要往后展开。然后回到身后的位置。 建议做4组，每组动作重复12次。长时间坐着工作的人，可以缓解背部、肩部的僵硬。 “纤腰运动” 第一步：双腿分开，往左侧提臀。 第二步：用双手举起毛巾移至背后。 第三步：左手将毛巾往下拉。 第四步：完成一侧动作后，右侧臀部往上提，右手将毛巾下拉。建议做4组，每个动作重复24次。这组动作主要锻炼腰部，可以收紧腰腹部的赘肉。 “束腿提臀”...
甩手过程能积极活动肩肘关节，促使手臂振动，活动筋骨，有助于人体“手三阴经”(手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包经)经络气血的循环与通畅，对心肺健康十分有益。此法还对增进记忆力、消除精神压力有较好的效果。根据实验证实，甩手运动能增强人体脑部内啡呔的产生，从而达到镇静、安神、稳定情绪的功效。 甩手运动任何人都可操行，尤其对老年人和久坐伏案者更适宜，且不受时间和场地限制。最好在空...[详情]
学校的安全教育不仅仅是学校的事，需要学校动员各方力量，积极拓展教育资源，使学校的安全形成多方合力，既丰富了安全教育的渠道和内容，又因...[详情]
教师是知识的传播者，文明的传承者，在教师节即将来临之际，国务院总理在中南海紫光阁会见全国教书育人楷模及优秀乡村教师代表，对全国教师教育工作者致以节日的问候，本安全网注意到这些代表很多是常年扎根农村的乡村教师，体现了党和政府对于基层教师，特别是乡村教师的关注。李克强向获得表彰的代表表示祝贺，对全国广大教师和教育工作者致以节日问候。他关切询问山区孩子溜索道上学、边远地区缺乏固定教学场所等问题是否解决，对残疾教师坚守讲台、城市教师帮扶农村教师表示肯定。李克强强调，乡村教师扎根农村，甘于清贫，不计名利。正是他们无怨无悔的坚持和付出，才使知识的甘露遍泽祖国的每个角落，让农村孩子和城里...
在阅兵集训点听铿锵步声(海外网 谢明摄)随着国庆70周年的临近，北京阅兵集训点的气氛也日益热烈。近日，海外网记者探访位于京郊的阅兵集训点，近距离感受官兵们的风采与家国情怀。父亲不问苦不苦 问我能不能坚持一米八一的个头，再配上高筒靴，27岁的领队赵冰清，在民兵方队中格外显眼。在北京服装学院执教一年半时，赵冰清接到了阅兵的任务。出身红色家庭的她，二话不说，立刻从三尺讲台投身训练场...[详情]
近日，一位自称是盐城东台市头灶镇中学女教师的网友在盐城当地论坛发帖，称自己在2018年6月29日曾遭到同校已婚男老师冷某某的夜间骚扰，险遭强吻。 江苏东台一女教师发文称，学校教务处副主任夜闯其宿舍，强行搂抱欲猥亵，其极力反抗并报告校长，校方不仅未处理还推荐该教师晋升高级职称。20日，东台教育局回应，已将该教师停职，派纪检监察组调查。 东台市教育局表示，目前，市纪委监委第十派驻纪...[详情]
有多位小朋友向家长反映，和查看监控视频得知，该班任教的两位女教师在教学过程中对学生粗暴推搡，甚至有巴掌扇后脑勺等行为。...[详情]
10月25日上午，针对“教师在占道经营摊点买菜被通报”一事，福建三明市宁化县委宣传部一名工作人员对记者表示...[详情]
