运动过程中喝什么最好 白开水 白开水最简单不过了。在运动过程中，水分散失，因此，补水是运动后的头等大事，其他散失的成分可以在运动之后的饭食补上。 碱性饮料 剧烈活动时，体内热量增加，出汗是主要的散热方式。大量出汗后，需要及时补充水分，否则不仅导致疲劳和体温调节障碍，也会引起酸性代谢产物的蓄积，从而导致疲劳和运动能力的下降。因此，运动时的适宜饮品是含糖量在5%以下并含钾、钠、钙、镁等无机盐的碱性饮料。 蔬菜汁 蔬菜汁中含有大量人体需要的营养成分，而且蔬菜汁的热量低，在运动后喝蔬菜汁既能及时为人体补充水分和其他营养，而且有助排毒消化，有利于减肥。
运动过程中最好不要喝蜂蜜，不过运动后是可以喝蜂蜜的。 健身锻炼后，补充一些碳水化合物与蛋白质能够增强肌肉恢复的效果。健身之后喝点蜂蜜其实更有利于的身体恢复的。适当饮些蜂蜜，能在训练后两小时内，帮助人体维持高标准的血糖水平。血糖是血液中所含的葡萄糖，它是人体主要的能量来源。 血液中如果葡萄糖的浓度过低，会出现低血糖反应，严重影响人体生命活动的正常进行。因此，锻炼后喝点蜂蜜以...[详情]
在运动中要是出现恶心、头晕等 症状，那么很可能是运动过量的表现，那么学生运动过量有什么表现？...[详情]
杭州小伙子苦练肌肉 结果肌肉差点“溶解”同事口中的朋友，是位31岁的年轻小伙子，个头颇为壮实。平时也会去健身房锻炼，锻炼的量较为适中。而对男士来说，一身线条漂亮的肌肉无疑是非常有吸引力的。因此，端午假期前一个周末，小伙子去健身房锻炼时，专门选择了锻炼肌肉的项目。躺在平凳上，双手向上推举杠铃。自觉锻炼效果良好的他完全没有想到，这样的负荷量已经大大超出他平时的锻炼负荷，并且时间也比以往要长。不过第二天，小伙子就出现了后遗症。“总感觉自己腰背部酸痛，上厕所时发现小便颜色有点像是稀释的酱油颜色，所以马上去医院检查。”小伙子说，医院B超提示左肾有积水，尿液比重低，隐血有三个+号。隔天拿...
俗话说：“四月不减肥，五月徒伤悲。”眼看就是秀腰秀腿的时节了，为能有个好身材，不少爱美人士纷纷开始了健身减肥。6日，记者在长沙市中心医院看到，大学生小刘就因急于减肥，在健身房运动过度，引发横纹肌溶解症。佰佰安全网提醒，运动减肥不能过于心急，要循序渐进，否则很有可能给健康带来危害。小刘是长沙一名大一学生，有些微胖，听同学说，健身房的动感单车可以较快地塑造完美体形，为赶在夏季穿裙子...[详情]
10月27日，江苏某大学大一学生在1000米体测时突然倒地。学生后送医抢救无效身亡，具体情况和死因尚不明确。 但跑步身亡的这则消息让很多人想起了马拉松猝死的事故，那么过激运动真的会导致猝死吗？事实上，过激运动的确可能导致猝死，专家表示，人若疲劳容易使心肌处于缺血缺氧的状态，加重心脏负担，不宜再进行运动，即进一步加重了心脏负担，当负担超过了机体所能承受的极限时，心脏就会出问题。运...[详情]
冬季雨雪天气频繁，对露天停放的车辆造成极大的损害，不仅玻璃很容易结冰，而且雨刮器也经常被冻住。很多车主都会有这样的困惑：雪天，该如何...[详情]
妈妈将洗衣液装进矿泉水瓶随手放在桌上，儿子顺手拿起就喝，不料，中毒住院。...[详情]
