胖子怎么练后空翻

1.双手高位拉力器弯举 这一运动使你在举臂的同时做弯举，这样可以使你的肱肌得到更有效地锻炼。 开始姿势：将两个把手挂在两侧高位滑轮上，人站在中间，每只手各握一滑轮，掌心向上，双臂向两侧滑轮伸出并与地面平行。 动作：肘部弯屈，以平稳的动作将两侧把手拉向你的头部，保持上臂稳定，掌心向上;当二头肌收缩到最大限度时尽力向中间拉。然后慢慢地回到开始位置。 补充：也可以在两滑轮中...[详情]

蝶泳腿部动作要领 蝶泳的腿部动作是由向上打水和向下打水两部分组成的。 向上打水 第一步 蝶泳打水时，两腿自然并拢，脚跟稍微分开成"内八字"，当两腿在前一划水周期向下打水结束后，两脚处于最低点，膝关节伸直，臀部上抬至水面，髋关节屈成约160度。 第二步 接着两腿伸直向上摆动，髋关节逐渐展开，当大腿上升到与躯干成一直线时，腰腹和臀部开始下沉，大腿开始下压。在大腿下压时...[详情]

如果说每个女人的心里都有着一个公主梦，那么可以说，每个男人的心中也曾怀揣着一个武侠梦。来自江苏邳州的王飞也是如此，他是一名普通的摩托车修理工，因为怀揣着武侠梦，所以自幼习武还练就了捆手侧空翻和单指俯卧撑。王飞还参加过中央电视台《吉尼斯中国之夜》。3月16日，王飞专程从邳州赶到了南京体育学院表演了侧空翻，他1分钟完成34个捆手侧空翻，让现场观摩的南京体育学院冠军教练点头赞许。王飞...[详情]

今天，我们要严肃地说一个“扎心”的新闻，据最新报道，全球肥胖率大幅上涨，目前中国超重人数约有2亿，中国肥胖人群已超过9000万。 但是！江西肥胖率全国倒数第三。不过也别太高兴，每4个成年人就有1个超重，虽然江西超重、肥胖问题不是很明显，却呈现逐年上升趋势。 据统计，庞大的肥胖人群中，约有1800万是儿童。0-7岁儿童、7岁以上学龄儿童肥胖率分别为4.3%和7.3%，已达30年...[详情]