1、单手划船 双脚与肩同宽，膝盖微微弯曲，躯干尽量平行地面，维持背部平坦，并放置杠铃在你脚边。接着拿起杠铃，右手轻松垂於下方。 利用背部肌肉收缩、肩胛活动做划船动作。当杠铃向身体靠拢，感觉肩胛收紧；回到起始位置时，尽量放松背部，感受肩胛被往下带，不刻意锁住。 2、单手平行划船 站在杠铃前端，脚尖对齐杠铃，身体勿过度前倾，建议屁股多往后蹲，使肩部与脚尖能尽量在同一个平面上。仔细观察影片，你可以看到示范者的肩胛是整个被往下带，希望能强化肩关节的活动。 在做拉的动作时，虽然影片是建议手肘要与杠铃对齐，但其实这也需要肩关节的活动度，有些人的外展角度没有这么大，可能会产生不...
平时健美运动员给人的第一印象也是他们宽宽的肩膀。宽肩能使体格更完美，而一副欠缺的三角肌恰恰破坏了这种完美，那么哑铃肩部肌肉锻炼方法有...[详情]
12月7日，一女大学生乘坐电动摩的时摔倒，摩的司机把女孩送医后逃逸，女孩被诊断为颅内出血。昨日，该摩的司机被抓获。7日上午10时许，交警未央大队事故中队接到报警称，一年轻女孩发生交通事故后被送到医院，但送女孩来的人跑了，女孩伤势很重。医院诊断女孩为颅内出血，民警根据女孩身上的学生证确定女孩身份，并联系到她的家人。办案民警表示，医院监控录像显示，送女孩的男子40多岁，是乘坐一辆出租车赶到医院的，民警根据出租车联系到了司机。司机称，他是被两名女士拦住的，说有个女孩乘坐摩的摔倒昏迷要去医院，随后一中年男子将女孩带到医院，到达医院后他就离开了。民警经过调查，逐步锁定嫌疑人刘某某，最终...
中国共享单车公司摩拜日前正式进入美国首都华盛顿，首批投放200辆共享单车供当地民众使用。户可以用手机搜索离自己最近的单车，费用也通过手机进行电子支付，骑行费用为半小时1美元。图为人们在华盛顿骑用摩拜单车。佰佰安全网提醒市民：共享单车是公共资源，是服务市民的一种公共交通工具，任何人故意损坏、毁坏、破坏公共资源的都将会受到法律的制裁及道德的谴责。想了解更多共享单车常识，下面请看常...[详情]
摩拜单车宣布在全国范围内实现免押金骑行。资料图摩拜单车宣布在全国范围免押金。7月5日，摩拜单车在北京召开新闻发布会，宣布即日起在全国范围免押金。与此同时，美团app新增摩拜单车入口，通过美团app扫码也可骑行摩拜单车。针对摩拜单车押金的问题，摩拜副总裁李彧岑表示，每个月都有200万用户进行退押金后再充值押金的操作。此前，摩拜陆续宣布在超过100个城市宣布实行无门槛免押金骑行摩...[详情]
北京时间6月7日早间消息，摩拜北京办公室官方微博发消息称，办公室一员工6月6日晚19点左右坠楼，凌晨3时40分，因伤势严重，该员工抢...[详情]
据了解，犯罪嫌疑人陶某曾因涂抹摩拜单车二维码而被行政拘留5天。而这次看到摩拜单车又占用了公司的停车位，想到一年前自己也是因为摩拜单车...[详情]
