老年人的睡眠质量的好坏,直接会影响自已的身体健康,如果怎么都睡不好，甚至连续失眠，不能任由其发展，情况严重的需要积极治疗。对于老年人睡眠障碍的治疗，目的在于不干扰正常睡眠和提高日间工作及生活质量。首先应明确导致睡眠障碍的原因，是躯体性、精神性、社会心理性还是药物因素，再根据具体情况进行针对性的治疗，那么生活中怎样提高老年人睡眠质量呢？ 1.适当锻炼：有研究显示，每周进行四次30~40分钟的耐力训练，如快速行走、健身操练习、打太极拳等，可以明显改善老年人的睡眠质量。 2.晒太阳：白天适当晒太阳可以治疗年龄相关性睡眠障碍。建议老年人每天要定时暴露于阳光下2小时，如每天早...
老年人蛋白质合成能力降低,利用率也低,因此需要注意补充。调查显示,在我国农村地区,老年人优质蛋白质摄入明显不足。一般来说,蛋白质主要分两类,鸡蛋、牛奶、鱼、虾、瘦肉等是动物蛋白质的来源,大豆、坚果、谷类等食物则是植物蛋白质的来源。值得推荐的是,鸡蛋中蛋白质利用价值较好,但因蛋黄含胆固醇较高,比较适合不需限制胆固醇摄入的老人。吃鸡蛋时最好做成蛋羹,每天1~2个为宜。而胆固醇水平...[详情]
胆碱又被称为 记忆因子 ，是合成乙酰胆碱的重要原料，能帮助中枢神经传递资讯，是大脑思维、记忆等智力活动的必需物质。我们的一切智力活动都要依靠这些相互联系的神经细胞来完成。对于1岁之内的初生宝宝来说，他们只是把收到的信息保存起来而没有建立起联系，绝大部分信息都是机械性的记忆。要让这些记忆转化成内在的知识而长久地保存，神经细胞之间就要保持联系。胆碱合成的乙酰胆碱就是专门在神经细胞...[详情]
工业废气中含有的成分非常复杂，其中含有的哪些元素会污染土壤呢?下面带您了解一下。...[详情]
用手机软件上网与陌生男子聊天，约对方到宾馆见面，待对方“上钩”后，冲进房间抢劫钱财……碑林区人民检察院日前办理了一起抢劫案，10名犯罪嫌疑人只有一人满18岁，其他人全是未成年人。很难想象一个“00后”抢劫团伙作案手法如此娴熟，他们当中的组织者今年16岁，作为“诱饵”的女生也才14岁。今年春节前，正值放寒假，16岁的刘某与朋友曹某(女)等一行10人在酒吧玩乐。刘某用曹某的手机登录网络交友软件，假装女孩在网上与男子聊天，约被害人在钟楼附近一宾馆见面。成功“钓”到目标后，刘某在QQ群中招呼大家“干活了”。于是，10人来到宾馆楼下，刘某安排曹某先与男子见面，之后，安排两人在楼下望风...
易烊千玺近日，中央戏剧学院公布了2018年艺术类考试合格名单，其中话剧影视表演专业中易烊千玺以94.85的高分获得表演专业第一名。胡先煦94.4分，李兰迪94.48分，都获得了中央戏剧学院话剧影视表演专业合格证。 成绩单 成绩单易烊千玺从大年初五就开始忙于参加中戏的艺考，表演了自己准备的朗诵诗歌《穿裤子的云》。他在参加狗年央视春晚时候被问及怎么为考试做准备，他说自己春晚之前就...[详情]
“这家火锅店，狗竟然坐在宝宝椅上吃东西，人狗同食？”网友“焕宝贝”在论坛发帖，反映发生在小龙坎火锅店的这一幕。银狐犬坐在宝宝椅上，正在舔碗内的食物。记者从该火锅店经理处证实，店堂里确曾有过人狗同桌现象。这位经理称，当时店里很忙，所有服务员都没在意这只宠物狗。目前，宠物狗坐过的宝宝椅、那桌使用的所有碗具都已经撤下报废，不会再使用。网帖火锅店内，狗狗坐宝宝椅吃东西记者看到，网友说的...[详情]
50岁以上的人群中，遭遇过网络诈骗的比例高达59%；20岁以下遭遇大额损失的比例是27%。...[详情]
在缴纳了1680元的会费后，重庆市民老张（化名）被拉进一个股票交流群。不过，老张不知道的是，这个群是专门为骗他而组建的。群里除了老张...[详情]
