一、分清伤势的轻重 如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。 二、正确使用热敷和冷敷 扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。 三、正确按揉扭伤局部 扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。 四、适当进行活动 在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢...
腕关节扭挫伤 腕关节软组织扭挫伤多为用力过猛，或用力不当，使腕关节过度侧屈、背伸、掌屈或旋转而致腕部韧带。筋膜、三角纤维软骨等组织损伤。伤后腕部肿胀，酸痛无力，并可伴有腕关节活动障碍。 按摩方法如下 1．牵拔腕部法 一手握患侧腕部，另手握其手部。沿腕关节纵轴方向牵拔腕关节，共5遍。 2．牵拔屈伸腕部法 一手握患侧腕部，另手握其手步。在牵拔腕部的同时，被动屈伸活动腕...[详情]
一手握患侧腕部，另手握其手部。沿腕关节纵轴方向牵拔腕关节，共5遍。 一手握患侧腕部，另手握其手步。在牵拔腕部的同时，被动屈伸活动腕关节，共10遍。 一手握患侧腕部，另手握其手部。在牵拔腕部的同时，被动侧屈活动腕关节，共10遍。 一手握患侧腕部，另手握其手部。在牵拔腕部的同时，被动旋扭活动腕关节，共10遍。 治腕关节掌侧或背侧痛。一手握患侧手部，在被动屈伸活动腕关节的同...[详情]
“乳房出现哪些“表情”防乳癌”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，老年人甩腿扭膝八十不老的知识你了解多少呢？一起来看看小编的介...[详情]
如今越来越多的中老年人开始关注自己的身体健康。于是晨练、跳广场舞便成了他们热衷的户外活动项目。但偏偏有一些心态年轻中老年人，选择了与别人截然不同的运动方式。 2015年9月15日消息，当同龄人选择广场，随节奏翩翩起舞的时候，66岁的张细达则选择了舞蹈室，在一根钢管上舞动自己的退休生活。15日下午两点，与往常一样，在成都罗兰钢管舞学校，张细达老人都会准时出现在舞蹈室里，每天他会在学校里练习两三个小时的钢管舞和爵士舞。“当时我就试了一下，我觉得很难”，2013年张细达首次接触到了钢管舞这门舞蹈，从起初的一见钟情，到后来深深喜爱，不因艰难而放弃，反而越练越勇。张细达说自己出生于19...
今日（9月3日），深圳宝安区一幼儿园开学典礼上表演钢管舞引发关注，宝安区教育局责成园长立即解除职务。今日傍晚，被责令解除职务的园长刘容（化名）与记者对话时表示，“我以为家长会和我一样，把钢管舞看作一种健康的运动舞蹈，是我错了。”此前报道，今日（9月3日）上午，一段幼儿园开学典礼上表演钢管舞的视频，在网络上广泛流传。视频中，一名穿着露脐装的舞蹈演员，绕着钢管热舞，台下的观众是幼儿...[详情]
今日（9月3日），深圳宝安区一幼儿园开学典礼上表演钢管舞引发关注，宝安区教育局责成园长立即解除职务。今日傍晚，被责令解除职务的园长刘容（化名）与记者对话时表示，“我以为家长会和我一样，把钢管舞看作一种健康的运动舞蹈，是我错了。”此前报道，今日（9月3日）上午，一段幼儿园开学典礼上表演钢管舞的视频，在网络上广泛流传。视频中，一名穿着露脐装的舞蹈演员，绕着钢管热舞，台下的观众是幼儿...[详情]
9月3日是深圳中小学幼儿园开学第一天。有学生家长反映，深圳宝安区沙井新沙荟幼儿园在开学典礼上表演钢管舞。...[详情]
2015年8月20日下午，在科华路一家舞蹈学校内，一位大妈练就了一身钢管舞绝学。让人为之震惊的是，这位大妈马上就要年满70周岁了。这...[详情]
