1．直臂下拉 两脚开立，两手握拉力器两端举于头上。直臂将拉力器向两侧下拉，静止片刻，慢速还原。 2．臂弯举 直立，用脚踩住拉力器下端，同侧手握住上端把柄，上臂紧贴体侧。前臂弯举，至肱二头肌彻底收缩。两臂交替做。上臂与前臂之间的夹角在50 - 60度之间为最佳。 3．后臂屈伸 两脚开立，一手握拉力器下端，另一手于头后握拉力器上端把柄。上面的手臂用力向上挺伸，静止片刻，慢速还原。两臂交替做。 4．双肩上耸 两脚踩住拉力器下端，两手分握拉力器上端把柄。双肩先后做前耸、后耸和上耸动作，静止片刻，慢速还原。 5．腕屈伸 坐姿，前臂置于大腿上，两手反握拉力器上端把柄，...
平板支撑是可减掉女性肚子上肥肉的。 俯卧平板支撑 Step1准备好一张瑜伽垫。以俯卧撑的姿势作为起始动作。俯卧撑姿势作为起始动作是练习平板支撑最简单的起始姿势。 Step2两只前臂向下弯曲贴紧地面，此时你的手肘和手指都是平放在地面上的。你的手掌应该收紧，并放在肩膀正下方。你的脚趾可以微微弯曲，收紧腹部，使得腹部和肚脐处感觉向脊柱拉伸。 Step3伸直你的身体，但保持脖...[详情]
杠铃深蹲这个动作主要是锻炼腿部、臀部的肌肉，附带的肌肉有腰部、腹部等，那大家知道杠铃深蹲可以减肚子吗？跟着佰佰安全网小编一起来了解一...[详情]
“产后宝妈们如何减肚子”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
许多人知道饭后不宜做剧烈运动，但空腹运动也会容易引发健康问题。因此提醒大家运动锻炼前需注意合理饮食。重庆铜梁的李女士常去健身房跳健美操，几天前，下班回家，看时间尚早，李女士心想：反正现在也不饿，不如先锻炼了来再回来吃点东西。于是，她收拾好自己的行头，拿上运动水壶，前往健身房。那天恰逢周三，是教练昆哥的有氧核心训练，强度较大。“平时昆哥的操，我都会来跳，虽然强度很大，但是我每次都能坚持到最后，根本没有问题。”李女士说。因此，李女士根本不管自己身体是否有能量补给，就信心满满地开始了训练。刚开始十几分钟跟往常一样，并没有发觉自己的身体有什么异样，可是半个小时过去，李女士就觉得自己已...
2017年2月14日，在福建宁德市医院，39岁的兰金花产下三胞胎男婴。但更令人称奇的是，这位妈妈9年前还生下一对双胞胎女儿。“两个女儿很乖，不吵也不闹。”兰金花说，知道家里多了三个小弟弟，两个女儿都争着帮忙做家务。“为了孩子，当妈的真是受够苦了。”林德通掀开妻子的上衣，兰金花的肚皮咋一看有些吓人，像是干瘪的柚子皮。 兰金花入院时孕32周，由于腹中有三个胎儿，她的肚子很大，肚皮...[详情]
家装市场部分儿童涂料打着“环保”的幌子将价格提高，一些对此不了解的消费者以为贵的就是好的，很容易被忽悠。针对这一情况，近日国内首部《儿童水性内墙涂料》上海市社会团体标准在上海推出。这是国内发布的首部儿童涂料标准，它严格限制了儿童涂料产品中的有害物质，提高了环保要求，有利于规范建筑涂料市场，营造公平竞争环境，使消费者拥有更多选择高质量水性内墙涂料的机会。据悉，该标准在耐洗刷性(次...[详情]
爷爷打完农药，顺手将一瓶除草剂放在了桌上。3岁的小孙子当成饮料喝进了肚子。...[详情]
活泼好动是儿童的天性。近年来随着休闲广场、室内乐园等游乐设施的增加，各种趣味性的游乐项目层出不穷，深受儿童和青少年喜爱。然而，一些设...[详情]
