练习者应根据自己的体质和承受能力，控制和安排跳操的速度、力度、次数、组数、间隙时间等;跳操时的动作要尽量与音乐的节奏相吻合，不宜过快,快节奏的健美操不仅起不到锻炼作用，还容易使人超负荷运动，让人易感疲劳，降低人体免疫力;健美操是一种容易让人大汗淋漓的酷爽运动，在锻炼过程中应注意及时补充水分，以保证身体健康和正常机体的需要,补充水分的方法最好是少量多饮，随时保持体内水的平衡,，那么健美操运动有什么特点呢？ 1 、保持有氧代谢过程 健身性健美操的动作及套路设计，都是以保证健身者在运动过程中能够最大限度的摄入氧气并充分利用氧化来燃烧体内的糖原、突出燃烧脂肪作为能量供给为前提的...
1、竞技性健美操 竞技性健美操的主要目的是竞赛，其比赛项目有男单、女单、混双、三人和六人。竞技性健美操在参赛人数、比赛场地、成套动作的时间等方面都必须严格按照规则进行，规则对成套的编排、动作的完成、难度动作的数量等也都有严格的规定。由于竞赛的主要目的就是要取胜，因此在动作的设计上更加多样化，并严格避免重复动作和对称动作。 2、表演性健美操 表演性健美操的主要练习目的是表...[详情]
跳健美操有诸多好处，不仅能帮助我们有效的强身健体，而且还有减肥的功效，那么健美操运动的最佳时间是什么时候呢？让佰佰安全网小编为大家介...[详情]
减肥健身操，既可以帮助你减肥瘦身，也可以健身，让你的身材各个部分都愈来愈完美，下面跟着佰佰安全网小编一起来了解一下简单的健美操基本动...[详情]
网传眼球操能治500度近视专家说没用，不用再转各位戴眼镜的同学，认清现实吧：近视是不可逆的，眼球操顶多能缓解疲劳，对假性近视有些作用近段时间，飞秒激光近视手术成为焦点，尽管费用高昂，但是“四只眼”们依然趋之若鹜。可见，近视是多么令人困扰。可以说，只要是任何能够改善近视的方法，很多人还是会追风一样地去尝试。最近，网络上流传了一套神奇的“视力恢复七日眼球操”，一下子就跻身新浪微博热搜榜，甚至被各种大V疯狂转载。那么，号称可以让500度的近视降低到100度的“眼球操”，真的是近视的福音吗？钱报记者邀请了三位眼科专家，给出了最权威的解答。眼球操不可能改善近视对缓解疲劳、假性近视有效...
这一周来，龙海市东泗乡虎渡村2700多村民都在为此事心烦，多位村民向记者反映停水带来的困扰。村干部称，水是被自来水公司停掉的；村民们的水费都收了，但就是没处缴。目前，东泗乡政府已介入协调。反映每天24小时排队取井水连日来，龙海市东泗乡虎渡村的多位村民向记者反映：他们村已经停水一周了，现在天气这么热，村民们的生活受到严重影响。村民苏先生说，一周前，村里的自来水被停掉了，他们之...[详情]
4月12日晚间，浙江嘉兴中级人民法院@嘉兴中院 发消息称，嘉善县法院院长傅杨杰从其居住楼摔下受伤，目前正在医院全力救治，事件原因正在调查中。12日晚21时许，记者从嘉兴市中医院获悉，傅杨杰失血过多，病情比较危重，仍在重症监护室接受救治。佰佰安全网提醒，在家居生活中，我们会遇到各种居家安全问题，想了解更多居家安全知识，尽在佰佰安全网。...[详情]
近期，儿童感冒、发烧等病患多发，各大医院儿科门诊迎来就诊高峰。与此同时，一张手写的“儿科用药宝典”在朋友圈热传，不少宝爸宝妈纷纷转发...[详情]
据报道，7月23日中午，四川广安一名4岁男童在家看《西游记》电视剧时，模仿剧中人物翻筋斗，不慎从6楼自家窗台坠下致骨折，所幸并无生命...[详情]
