1、预估和确保重量安全 尽管有经验的训练者会按部步班地按照预先制订好的重量进行平板卧推的训练，但由于每一次的训练状态都存在差异，所以在开始卧推前，都建议要根据自己当前的状态来决定是否要调整一下今天的训练重量，或者先卧推一个重量感受一下。特别要提醒新手，要循序渐进。新手最容易犯的毛病就是，以为大重量就一定效果好，超出自己的能力范围盲目上大重量。不可取！ 2、使用安全防护设备 并不是每个人或每次训练时，身边一定有人保护，许多时候都是一个人在做平板卧推。所以这时，建议最好使用有安全锁扣的卧推架。在开始卧推前，先将安全锁扣置于一个能保护你安全的位置上，然后再开始卧推。如此，即...
杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练，尤其是对胸肌锻炼有非常好的效果，那大家知道杠铃卧推怎么用胸肌...[详情]
6月9日,在哈尔滨体育学院,上演了一出学生集体抓贼的大戏! 近日,在哈尔滨体育学院1舍接连发生“全寝身份证不翼而飞”、“现金手机多次失窃”的案件后,学校保卫处及时通知各系导员,发布可疑男子进门监控截图。 6月9日11:57分,一位8舍同学去1舍看朋友时,偶然发现了可疑男子。他及时地通知了系导员,并在学校公众号上发布提示信息: 保卫处得到消息后,及时出动安保人员,并第一时间向大成派出所报警,从二楼到五楼逐层排查。 据悉,可疑男子具有极强的反侦察能力,从二楼一路逃窜到五楼东侧的寝区,躲在了特别隐蔽的卫生间旁边的杂物间里。 没想到被正好去洗手间的男同学遇到,闻讯赶来的各系男生们...
阜阳一女子患盆腔囊肿到一家医院接受治疗，手术中竟被医生擅自切除子宫，直到术后一个月才知情。 6月11日，记者从安徽省阜南县人民法院获悉，近日，该院开庭审理了此案，判决案涉医院赔偿女患者全部合理损失共计14.9万余元，其中包括女患者索赔的4万元精神损害抚慰金。子宫被切除 患者不知情经查明，2017年2月17日，市民李女士因“盆腔囊肿”到医院住院治疗。同年2月22日，医生给李女士行...[详情]
一个小偷，他专门在高校附近盗窃学生的车辆，而且每次作案时，他都带着自己的孩子作为掩护。徐州市某高校的学生，发现车辆被盗后，他立刻报警，警方调查发现，最近一段时间附近发生的丢车案，都与一名男子有关，从监控中可以清晰看到，这名男子偷车带着一个孩子。珠山派出所民警毛天宇表示：“嫌疑人作案时会带着一个七八岁左右的男孩，他利用这个男孩作为掩护，实施他的盗窃行为。整个作案过程都是当着孩子的...[详情]
报名参加韦博英语的培训课，前后只上了15节课，后来感到学校的教学质量并非宣传的那么好，同时，按照学校的要求完成学业也是一件不可能的事...[详情]
8月8日，网友“武山事儿”通过微博发布一段视频质疑在甘肃天水市秦州区一个菜市场买到的馒头疑似用卫生纸制成。...[详情]
