杠铃卧推握距如何把握 方法1： 使用你平常用的握距做三组，然后采用一个宽握距（你的标准握距向外15－20厘米）和一个窄握距（双手之间仅分开约20－25厘米）进行1－2个额外组的训练。这一训练应该使用同一个推举角度（平板、上斜或下斜），并不是所有的三种角度。 方法2： 极度的握距对每一个工作组。先做一组惯用握距组，第二组使用宽握距，而第三组采用窄握距，它们都使用相同的重复次数、重量和组间歇时间方案。当你把动作移到上斜或下斜板上做时，再使用每一种握距做一组练习。 杠铃卧推握距有哪几种 宽握距（大于肩宽一拳以上）：这样更多的会刺激到胸肌的外延，无论是什么角度，对于肌肉...
杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练，而杠铃卧推是一个主要的动作，那大家知道杠铃卧推如何保护自己吗...[详情]
北京时间8月8日，中国选手龙清泉在男子举重56公斤级的比赛里，强势以307公斤（抓举137公斤、挺举170公斤）的成绩夺冠，并打破土耳其神童穆特鲁此前保持的305公斤总成绩世界纪录。从北京到里约，龙清泉的举重生涯堪称辉煌与传奇。2007年：横空出世2007年，才进入湖南省队一年的龙清泉，就以286公斤总成绩，获得了全国冠军赛男子56公斤级冠军。到了次年4月，龙清泉又以292公斤的总成绩，战胜了李争、吴美锦、赵朝均等名将，顺利获得男子56公斤级冠军，并拿到北京奥运会的入场券。2008年：奥运称王2008年8月，龙清泉如约出现在了北京奥运会赛场。结果在男子56公斤级的A组决赛里...
创意美食一直备受大众喜爱。10月24日，河北廊坊喜来登酒店2500人共同分享食用了这194.5米长烤串，并创造了新的吉尼斯世界纪录。 2015年10月24日，在河北廊坊喜来登酒店，野性十足的哈雷机车表演为冰城串吧巅峰挑战美食嘉年华活动拉开华丽的序幕。随着活动现场的核心节目，挑战“世界最长烤串”吉尼斯纪录的圆满落幕，也点燃了在场2500位参与者火热的心，所有在场观众共同分享食用了...[详情]
跳绳这项简单的运动，在这个充满各种电子游戏诱惑的当下，能让一群孩子为之着迷实属不易。 虽然跳绳许多人都会，但要在世界级比赛上跳成冠军却非易事。广州一乡村小学花都区七星小学跳出“中国速度”——一分钟跳380下，30秒跳220下，让世界惊呆。 2015年11月26日-28日，首届世界学生跳绳锦标赛在阿联酋迪拜举行。七星小学斩获所有28枚金牌中的27枚，并拿到迪拜挑战赛的团体冠军。...[详情]
据报道，8月26日，加拿大一名10岁男孩钓到一条重达220公斤的蓝鳍金枪鱼，或创下世界纪录。据小男孩介绍，自己正在学习站立式捕鱼技术...[详情]
当地时间2017年10月14日，波黑图兹拉，当地挑战世界最大肉馅饼记录。图兹拉一家面包烘焙坊推出半径6米、重达675公斤的馅饼，有望...[详情]
