慢跑减肥至少要跑30分钟 运动生物化学研究发现：在跑步开始的5分钟内，心脏为了适应机体的运动而进行调整，心跳显著增快，心脏泵血加剧，但其程度是不均匀的，被称为“心脏适应期”。跑步持续5分钟后，心脏已经适应，心搏有力，泵血均匀，并随时根据运动量的大小作出相应的调整。 在跑步30分钟以内，提供运动能量的主要是体内贮存的糖原，特别是肌糖原和肝糖原，因为糖在有氧条件下能分解为二氧化碳和水，释放出大量的能量。跑步30分钟以后，糖原大部分被耗尽，供能的主要来源转变为体内的脂肪。 脂肪被动用时先分解为甘油和脂肪酸，甘油可直接氧化供能，而脂肪酸则变为乙酰辅酶A，再经过代谢，一部分转变...
长期进行力量训练能减少脂肪。利用力量训练，突破传统的训练理论和训练方法，在保持或增加肌肉块的同时，也能达到有效减脂的目的。最新的研究表明，足够强度的大量力量训练，能使训练者在训练结束后也保持较高的代谢水平。在训练结束后的15小时内，力量训练者平均会继续消耗51千卡热量，而进行固定自行车练习的对照组则只能消耗27千卡。如果每个星期进行4次这样的力量训练那么一年下来，就多消耗了1...[详情]
跑步能减肥是众人皆知的事情，很多人都开始加入到跑步减肥的队伍中来，下面跟着佰佰安全网小编一起来了解一下跑步多久才开始消耗脂肪？...[详情]
夏日炎炎气温升高，选择在天气凉爽的早晨锻炼身体的朋友越来越多，不过有一个健康问题却一直让展练的朋友很纠结，究竟晨练前该不该吃早餐?如...[详情]
PM2.5在中国迅速“走红”。环保组织“绿色和平”2013年1月13日发布的一份报告称，治理PM2.5需要多区域共同努力，而中国燃煤发电比例过大是PM2.5升高的重要原因之一。 PM2.5指直径小于等于2.5微米的颗粒物，是有重金属、多环芳烃等有毒物质的载体，是造成灰霾天气的“元凶”之一。环保部有关负责人表示，《环境空气质量标准》向全社会第二次公开征求意见。二次征求意见稿的最大调整是将PM2.5纳入常规空气质量评价，这是我国首次制定PM2.5的国家环境质量标准。按“绿色和平”的说法，各城市监测空气污染指数的主要测量项目，是空气总二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物这三项的含量。而...
自流量不清零服务实施以来，不少用户反映单月流量消耗却莫名加快，因此提醒大家随时注意自己手机流量使用是否正常。自三大运营商宣布流量当月不清零后，近期有不少网友表示发现流量消耗变快了，纷纷质疑存在流量偷跑情况，但苦于无法证实。 有网友“我是马甲马老师”质疑@中国移动偷跑流量：此网友本月9-20日在国外，且取下SIM卡并未使用，仍“被消费”了数百MB流量。中国移动方面表示“流量不会...[详情]
近日，手机偷跑流量备受广大市民的关注。上海消保委以10款手机为主，以智能手机在待机状态下偷跑流量为主题做了一项实验。结果显示，10款手机中有9款手机消耗了流量，其中“偷跑”流量最多的是苹果手机，120小共“偷跑”了80M流量。随即，这一话题在社交媒体上引发了广泛讨论。流量为什么会偷跑?如何关死流量“隐形门”?记者第一时间采访了部分互联网安全专家。在专家看来，不是所有手机待机时消...[详情]
自10月1日起实施“流量不清零”后，多名用户手机出现乱扣流量情况，随后用户致电客服人员，客服主动提出“赠送500MB流量”，同时“流...[详情]
在今晚的世界杯中，中国队以73-86负于尼日利亚队。周琦由于犯规过多，上场时间被大幅减少，最终在末节刚开打就五犯离场。...[详情]
