1、跪姿前倾 双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3～5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等)，还可强化大腿肌肉。 2、站立弯膝 双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不舒服。保持该姿势5～20秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。重复4～7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。 3、伏地挺身 ...
1、运动时间和强度： 每次练习的强度，训练强度达到75％以后就应该时刻关注呼吸的频率和节奏。如果运动量过大，反而会引起哮喘。如果在练习中有一点咳嗽或者是气短的症状应该马上停止训练，在训练中哮喘的症状是不能出现的。 2、运动方式： 治疗哮喘最好的锻炼方式是游泳。因为游泳可以让我们的心血管系统强壮，每次呼吸量增加，加强呼气时的能力。户外运动的最好方式有跑步、骑车、散步，这些...[详情]
失明老人可以做哪些运动 1、快速眨眼，缓慢地进行深呼吸：当吐气时，快速地睁眼和闭眼，而且慢慢地把气吐干净。 2、瞅鼻尖，缓慢地深呼吸：当吸气时，将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边。当吐气时，眼睛放松恢复正常，看远方的物体，并慢慢把气吐净。 3、按压穴位，闭上眼睛，把拇指放在太阳穴上：用食指第一和第二节关节间的指腹，平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘，从鼻子往太阳...[详情]
癌症老人可以做哪些运动？最适合癌症患者做的运动有哪些？接下来请大家来佰佰安全网了解一下吧。 ...[详情]
大家知道运动能提高人体免疫功能，改善血液循环，使关节灵活性增加，肌肉强壮，步态稳健而有力，下面跟着佰佰安全网小编一起来了解一下中风老...[详情]
据生态环境部官方微博消息，生态环境部今日通报，镇江市丹徒区茂源化工有限公司(原丹徒县化肥厂，以下简称“茂源化工”)作为一家国有企业，却屡因污染问题被投诉和查处。这次督察“回头看”发现，该企业废水、废气、固体废弃物无一进行规范处置，而当地环境监管形同虚设，搬迁方案久拖不决。 厂区脏乱差，环境管理混乱违法排污屡禁不止茂源化工主要生产水杨酸、水杨酸甲酯、水杨酸酰胺。作为一家国有企业，本应在环境保护方面以身作则，率先垂范，然而却对污染治理偷工减料，屡次被投诉、处罚，都不为所动，2011年8月，江苏省环保厅、监察厅对其实施挂牌督办。 灰渣堆场的防雨棚破损严重，地面都是红色积水2016 ...
法国媒体“francetvinfo”5月9日报道称，波兰当地时间5月9日，一辆运输12吨热巧克力的油罐车在一条高速公路上侧翻，将公路变为充满甜蜜气味的“栗色长河”。 据报道，上述油罐车属于一名甜点制造商，原本行驶在连接弗热希尼亚与斯武普察这两座波兰城市的一条高速公路上，因不明原因撞上公路护栏。油罐车向一方侧翻，切断了公路交通。在公路尚未完全封锁以前，来往车辆的轮胎从洒落的热巧克...[详情]
6月28日，从浙江嘉兴市南湖区公安分局获悉，日前该局破获一起涉案金额达2800万元的制售假德芙巧克力案，目前涉案11人全部被采取刑事强制措施。其中，涉案人李某曾因造假入狱，在刑满释放当天又因该案被抓。今年1月下旬，玛氏食品（嘉兴）有限公司向嘉兴市南湖区公安分局报案称，该公司某规格的德芙巧克力市场批发价基本维持在800元/箱左右，但某网店的销售价格为600元/箱，存在巨大价差。...[详情]
一男子想要在5月20日给女友示爱，便打算买零食给女朋友吃，但自己不想花钱，于是干出了下面的糊涂事。...[详情]
研究者们发现，可可含量达到60%的巧克力中也富含茶氨酸。茶氨酸是一种存在于绿茶中能使人放松的氨基酸。亚利桑那大学的一位心理学教授表示...[详情]
