早上举哑铃锻炼一下是有好处的，尤其是早上的运动对身体很有好处，由于休息一晚上，筋骨松散，及时的锻炼一下促进身体的血液，体液的循环有很大的好处，但是应该注意血压有异常的尽量少锻炼，起床后应该喝一杯温开水，稍微运动一下，饮食30分钟后后，慢慢在进行举哑铃比较好一些，而且不要太剧烈。 适合在家练习的哑铃动作： 一、哑铃划船 从侧面看。约翰的背肌至少增厚了4英寸(1英寸=25.4毫米)从正面看，他的背则像发怒的眼镜蛇的头部。这样漂亮的背肌就是用哑铃划船练出来的，因为这个动作能使他最大限度地伸展和收缩背阔肌。他将一条腿屈膝放在凳上，另一腿微屈，脚踩在6英寸高的木台上，上体前倾，...
此项动作涉及的肌肉部位有：腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、前锯肌、髂腰肌、阔筋膜张肌、股直肌、缝匠肌、背阔肌、大圆肌、后三角肌、肱三头肌、菱形肌斜方肌、胸大肌、胸小肌等。 一、练习方法： 1.双膝跪地，并于体前放置一台健身绳索拉伸器。 2.双手紧握健身绳附件 3.身体于腰部处向前曲，将健身绳向下拉伸，同时将双手的手腕部位抵住头部。 4.弯曲臀部，以使得健身绳滑轮的阻力可...[详情]
拉力器锻炼的肌肉是胸肌、背阔肌、肱二头肌和肱三头肌等，它主要锻炼上身的肌肉，不过也可以用来收腹的，那么跪姿拉力器收腹注意事项有哪些呢...[详情]
孙医生跪着做手术。医院供图阅读提示|连日来，一张“医生跪着做手术”的照片，刷爆了新乡市不少市民的微信朋友圈，感动之余，有人将之称为“最美姿势”。原来，当地一名54岁的医生在操作一台历时两个小时的手术时，以跪姿一直坚持到了结束。为何要跪着做一台手术呢?昨日，在网络蹿红的该医生告诉本报记者，一来为了方便操作，二来可以减少病人创伤。跪着做手术是根据情况决定的，是做好本职工作而已。豆沙包里的小枣核，卡在了老汉食管中“不容易，不容易!(医生)五十多岁的人了，为了做手术，结果跪了俩小时。”昨日，在新乡市第一人民医院，躺在病床上的68岁的冯老汉提起此事，连连感慨。68岁的冯老汉家住封丘县...
根据中共中央、国务院《关于深入开展扫黑除恶专项斗争的通知》精神，为彻底铲除危害一方的黑恶势力，保障人民安居乐业，确保社会安定有序，实现国家长治久安，延吉市公安局决定在全市范围内开展为期三年的扫黑除恶专项行动，请广大人民群众踊跃举报黑恶势力违法案件线索。现将举报相关事宜通告如下：一、举报内容1、农村地区是否存在把持基层政权、垄断农村资源、侵吞集体财产，利用家族、宗族势力横行乡里、...[详情]
22日中午12点多，有市民向本报反映，两名年轻女孩在经过11号线南山地铁站D出口时，其中一名女孩被上空坠落的不明物品砸中，当场头部流血，被紧急送往医院。据市民安先生介绍，中午12点多，他经过南山地铁口D出口时，看到一名女孩头部流血趴倒在地，地上一片血迹，身边另一个女孩则搀扶着她。安先生赶忙上前了解情况，据另一个女孩介绍，她们两人经过南山地铁站D出口时，上空突然坠落下一个物品，将...[详情]
