跑步功能性训练方法安全知识
一、搁腿仰卧起坐： 1、锻练部位：上腹，这个动作是最好的腹部锻炼动作，对脊椎压力小，在力量增强后，可在脑后放置哑铃片增重练习。 2、锻炼姿态：仰卧在地上，把小腿平行地搁在凳上，使大腿垂直于地面，两手可以交*在胸前或两手交*互抱于颈后。 3、动作要领：慢慢地使两肩向膝部弯起，直至肩肿骨离地面1～2英时，保持静止一秒钟。然后，回复到锻炼姿态。重复做。 4、锻炼要点：当屈体收缩时，为了更好的使腹部肌群收缩，使下背紧贴地面。在采用重量训练课程的开始阶段，在完成每次试举中，要避免用跳、弹的借力动作 二、悬垂腿屈伸： 起始姿势两手正握单杠，全身直垂杠下。动作要领屈膝，把小腿...
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功能性红曲粉
功能性红曲又称降脂红曲，是以优质大米为原料，利用现代生物技术精制而成的一种纯天然的高科技发酵产品。 它是通过发酵使红曲菌在次级代谢中产生Monacolin-K及其同类物。 Monacolin-K是胆固醇合成代谢途径中的一种限速酶（3-hydroxyl-3-methyl glutarylCOA,reductase,or HMG-COA reductase）的抑制剂，这种天然H...[详情]
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脚踝力量训练方法
1、初期小范围灵活性练习： 踝关节环绕练习：移动脚踝完成整个范围内的运动（上下，前后，绕环），整个过程中保证腿部不动，只移动脚踝，可以想象在写字； 2、半个月之后，利用脚踝训练带进行力量增强训练 用脚踝训练带辅助力量训练： 1） 抗阻踝外翻 做在床上或凳子上，用皮筋套住两脚，患脚用力外翻，反复做15次，休息30秒，共做4-6组，每天1-2次； 2） 抗阻足内翻 ...[详情]
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功能性饮料好处
功能性饮料这个名词在近几年越来越多的出现在我们的周边，那么功能性饮料好处有哪些呢？接下来佰佰安全网来详细为大家介绍一下吧。...[详情]
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髋部力量训练方法
髋关节是连接躯干与下肢的唯一关节，对躯干和下肢的协调发力起着承上启下的枢纽作用，那大家知道髋部力量训练方法有哪些吗？让佰佰安全网小编...[详情]
跑步功能性训练方法安全新闻
为了参加中学生运动会，14岁的女中学生王小君（化名）在学校的组织下放学后留校训练，不料在跑步过程中倒地，之后抢救无效死亡。其父母将学校诉至法院，但因父母未启动尸检，未能查明死因。近日，南沙法院一审判决，学校担责一成，扣除此前已垫付的3万元医疗费，学校还应赔偿王小君父母5.4万余元。女中学生跑步训练死亡 据法院查明，王小君原是南沙区某学校的学生。学校为参加南沙区的中学生运动会，于2014年10月16日组织部分学生在下午放学后留校进行训 练，王小君被主持训练的老师分在了长跑组参加训练。训练过程中，王小君出现不适并倒地， 训练老师在现场采取了急救措施并拨打120求助。当年11月15...
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惊魂！ 女子跑步掉落商场鲨鱼池
近日浙江嘉兴。一女子走在商场廊桥时掉进下方鲨鱼池，保安跳水安全救出。16日，事发早晨员工开盖投食鲨鱼，该商户员工抄近道擅入廊桥致事件发生。佰佰安全网提醒您：进入公共场所时，要提前观察好安全通道、应急出口的位置，多掌握些生活应急常识，下面请看以下佰佰安全网为您带来的安全科普知识，希望对您的生活有所帮助。...[详情]
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北京：有序疏解整治 提升首都功能
习近平总书记在十九大报告中指出，实施区域协调发展战略，以疏解北京非首都功能为“牛鼻子”推动京津冀协同发展。北京市在习近平新时代中国特色社会主义思想的指引下，围绕“建设一个什么样的首都，怎样建设首都”这一重大问题，不断深化认识，拉出任务清单，进一步形成生动实践。 进入2018年，北京市启动了新一轮“疏解整治促提升”专项行动，全年计划拆除违法建设面积4000万平方米，疏解提升市场1...[详情]
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跑步功能性训练方法安全产品
跑步腰包
跑步腰包在很多人看起来是个十分鸡肋的东西，容量很小，样子谈不上丑陋吧也不是十分好看，但是对于运动爱好者来说却是个很实用的装备。可分为腰带腰包和水壶腰包。...[详情]
周边产品
跑步机
跑步机是家庭及健身房常备的器材，而且是家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。跑步机，...[详情]
跑步臂包
跑步臂包就是跑步时为了方便携带手机、钥匙等小物件，而挂在上臂的小包，可分为口袋式臂包、可调节式臂包...[详情]
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您有过在跑步、登山、骑自行车的时候膝关节外侧疼痛吗？这可能是一种叫跑步膝的损伤造成的。那么对于跑步爱好者而言该如何预防跑步膝呢？...[详情]
外伤性出血可分为外出血和内出血两种。血液从伤口流向体外者称为外出血，常见于刀割伤、刺伤、枪弹伤和辗压伤等。若皮肤没有伤口，血液由破裂的血管流到组织、脏器或体腔内，称为内出血。引起内出血的原因远较外出血为复杂，处理也较困难，多需去医院诊治。...[详情]
跑步是一种非常健康的活动，但是只有正确掌握跑步减肥方法的技巧，用正确的姿势来跑步，其健身功效才能发挥到极致。那么我们怎样跑步才能更科学呢...[详情]
有些家长或教师在教导学生跑步时，生怕学生跑步时跌伤，只会对他们喊：“要小心!”那么，学生怎样跑步才安全呢?其实，家长或教师应该要让他们掌握跑步的方法，才能让学生在跑步的时候减少伤害。今天小编将为大家带来有关学校运动知识的介绍，一起来看看。学生跑步前应做哪些准备 学生在跑步前应做好热身准备，避免在跑步过程中受伤。1.活动膝关节，半蹲，两手扶膝，顺时针扭...[详情]
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