一：杠铃上斜卧推（主要锻炼胸大肌，肱三头肌），锻炼胸大肌，塑造胸部肌肉线条，同时锻炼肱三头肌。上举时吸气，静止时呼气，下落时吸气，落到原位时呼气。 1、头朝上，斜卧长凳，两手正握杠铃置于胸部上方。 2、把杠铃垂直上举至两臂完全伸直。静止一秒，慢慢下落，回复动作。 每组6~15次，共做3~5组，每组休息1~2分钟。 二：杠铃平板卧推（主要锻炼胸大肌，三角肌前束，肱三头肌），锻炼胸部肌肉力量，塑造漂亮的肌肉曲线，让肌肉细腻有力。上举时吐气，下落时吸气。 1、仰卧，将杠铃放在胸部的上方。 2、将杠铃垂直上举至两臂完全伸直，胸肌彻底收缩。静止一秒钟，慢慢下落。上举时吐气...
杠铃弯举也有人叫胸前弯举、负重弯举等，简称“弯举”，主练肱肌、肱二头肌、肱桡肌和旋前圆肌，那大家知道杠铃弯举可以练胸肌吗？跟着佰佰安...[详情]
随着我们生活质量的提高，大大小小健身房已经到处都是，而且很多人也喜欢去健身房去健身，尤其是对自己胸肌的锻炼尤其重视，那大家知道如何使...[详情]
教师体罚学生的过激行为，似乎我们从来只是在媒体新闻上见到过。却从来没有想过类似的事情，竟然会发生在我们身边，或是自己身上。“孩子才9岁，老师怎么会如此狠心，对孩子下这样的毒手呢?”昨日下午，定安县龙湖镇居民许女士向记者反映，定安县永丰学校发生一起老师体罚学生事件，她的儿子小雷(化名)因未完成作业，在课堂上遭到英语老师体罚，左右小腿被成捆的钢丝抽打至淤青红肿，无法站立，目前已住院治疗。对此，校方回应称，小雷曾多次未完成作业，老师“恨铁不成钢”，心急之下采取的教育方式有些过火，校方将对该老师进行批评教育。定安县教育局有关负责人表示，该老师体罚学生严重违反师德，将展开调查并严肃处理...
湖北女教师患病难站立 拽绳上课坚持3年 湖北省大冶市农村教师朱幼芳患病3年拽着“拉力绳”坚持给孩子上课。3年前，朱幼芳在武汉中南医院确诊为遗传性脊髓小脑性共济失调，这是一种进行性加重、目前医学尚未攻克的不治之症。朱幼芳今年49岁，大冶市陈贵镇上罗学校教师，从教31年。2012年，她出现走路一瘸一拐的症状，以为是身体虚，没有在意。而后，她多次无缘无故摔跤。2013年，她查出患有...[详情]
北京市网信办、天津市网信办昨日开展联合执法专项行动，就BOSS直聘发布违法违规信息、用户管理出现重大疏漏等问题依法联合约谈BOSS直聘(京ICP备14013441号)法人，并下达行政执法检查记录，责令网站立即整改。北京青年报记者搜索BOSS直聘网站发现，涉事公司已下架无法搜索到;同时非人工审核认证的用人单位将无法发布任何招聘信息。模式遭质疑 BOSS直聘被责令全面整改据公开资料...[详情]
…但是对于一只鸡来说，为了站立、行走，似乎只能断掉另一条腿，河南济源的这只公鸡用行动证明了这样的一个传奇的事实。...[详情]
27日，扬州油田警方通报一则较为极端的沉迷网吧事件。...[详情]
