囚徒爆发力俯卧撑安全知识
一、上臂二头肌 两臂弯举 起始姿势：全身直立，两手仰握杠铃，两臂下垂。 动作过程：上臂尽量保持不摆动，屈肘，弯起前臂到可能的最高点，同时收缩二头肌，静止一秒钟。松展肘关节，让前臂徐徐下落到两臂完全伸直。 呼吸方法 ：弯起前臂时吸气，回落时呼气。 注意要点：要依靠二头肌的力量使前臂向上弯起，在前臂弯起到最高点时，彻底收缩二头肌一秒钟，而不是立即放松它。不要在弯起前臂时让两肘随之向前上方摆动来使前臂上弯得更高。 二、上臂二头肌 单臂蹲坐弯举 起始姿势 ：蹲在地上或坐在凳上，一手握哑铃，让上臂贴在大腿内侧，前臂向下直垂。另一只手扶压在另一大腿上。 动作过程 ：收缩握铃一...
-
旋转俯卧撑架
旋转俯卧撑架会让你小臂更需要锁住，其实对胸肌的训练效果和做俯卧撑基本一样，只是有了支架后可以让训练更专注于胸肌上。不过新手使用旋转俯卧撑架容易扭伤。 3种旋转俯卧撑架做法： 1、胳膊肘紧贴身体，双手距离比肩稍窄，锻炼肱三头肌，但对胸肌作用不大。 2、窄距，支架挨在一起，锻炼小臂肌肉。 3、双手在胸肌稍下的地方，身体往前倾，做这种时双手距离比肩稍宽，锻炼背肌。 这几种...[详情]
-
短跑爆发力训练方法
1、触胸跳。两脚开立，与肩同宽。然后加之手臂向上摆动带动身体向上跳。跳起后收腿收腹，重复练习。（爆发力和腰腹部力量的练习） 2、蛙跳。注意要连续跳，中间不停留。跳的距离你自己把握，不要急于求成。一般20——30米左右。（这个是增强大腿耐力和基本力量） 3、跳台阶或楼梯。刚开始你会觉得很恐惧，但只要跳上去一回后你会发现其实不难。跳的时候最好戴个护腿，小心刮伤小腿。（这个可以...[详情]
-
俯卧撑架使用
俯卧撑架的使用，能加大动作的难度，加深对胸部肌肉的刺激，达到事半功倍的锻炼效果。那么，俯卧撑架使用呢？佰佰安全网和您一起来看一下吧！...[详情]
-
俯卧撑架效果
俯卧撑看似人人都会，但要想做的标准，做的安全其实也不是一件容易的事情。那么，俯卧撑架效果呢？佰佰安全网和您一起来看一下吧！...[详情]
囚徒爆发力俯卧撑安全新闻
网友上传的睢宁城管局门口的图片。5月4日，一组城管队员做俯卧撑的图片，在徐州市民的微信朋友圈走红。记者了解到，该组图片拍摄于睢宁城管局门口，该局近期针对非机动车乱停乱放集中整治活动出台了一项新举措，凡是被巡查人员发现存在非机动车乱停乱放问题而不及时处理，辖区的城管队员就要接受做50个俯卧撑的“惩罚”，同时分管片区的城管队长也要“连坐”，陪着队员做20个俯卧撑。在网友上传的图片中记者看到，在睢宁城管局门口，9名城管队员一字排开，做起了俯卧撑，后面一名工作人员看起来正在计数。很多网友评论，睢宁城管局的这项举措既新奇又有效。有网友留言，“最讨厌城市里的自行车、电动车乱停乱放，本来...
-
为帮酒驾司机开脱 20多人围住交警做俯卧撑
深夜时分，20多名男子围在交警身旁，集体做起俯卧撑来，这究竟是什么情况？原来此前有一名醉驾司机企图“调包”被识破，其朋友赶到后试图给交警塞钱，在没有得逞的情况下，又喊来了20多人前来“助阵”，试图通过这种方式给交警施加压力。不过，醉驾司机最终还是没有逃脱，目前案件正在进一步侦办审理当中。 “事情发生在9月24日，当时已是夜里11点左右，我们在虎踞路上发现一辆苏M小车上的驾车男子...[详情]
-
自罚20个俯卧撑 女教师为迟到学生立规矩
董老师在教室当学生的面自罚做俯卧撑“18、19、20……做完了，开始上课。”老师上课因故迟到，却当着全班学生的面自罚20个俯卧撑。如果你是学生，还敢迟到吗?这几天，武昌工学院土木工程学院教师董雯娟在教室做俯卧撑的照片在网上火了，原来她是为自己开学初制定的班规“买单兑现”。针对目前大学生上课迟到严重等现象，该校土木工程学院教师董雯娟在本学期初就和学生定好君子协议，只要迟到的同学...[详情]
-
-
囚徒爆发力俯卧撑安全产品
防滑剂
防滑剂是一种带清洁作用的化学处理剂，使用后的地面符合国际统一安全标准，湿地状态地面摩擦系数在0.5及以上，可有效增加摩擦系数，防止滑倒，从而杜绝因湿滑产生的事故而引起的身体伤害。地面防滑剂为高分子水性聚合物，无毒无味，无色透明，...[详情]
周边产品
玻璃破碎探测器
璃破碎探测器是利用压电陶瓷片的压电效应（压电陶瓷片在外力作用下产生扭曲、变形时将会在其表面产生电荷...[详情]
汽车润滑油
汽车润滑油是减少摩擦，保护机械及加工件的液体润滑剂，没有润滑油的保护，机械的摩擦阻力会很大，很耗油...[详情]
与囚徒爆发力俯卧撑相关的文章
三年来，为了治病，家里已债台高筑。因未能与当地教育部门达成一致，小琪的父母起诉到法院，并索赔708万元。...[详情]
火山爆发是一种奇特的地质现象，是地壳运动的一种表现形式，也是地球内部热能在地表的一种最强烈的显示。那么，火山爆发产生的原因是什么?下面就由佰佰安全网小编告诉大家火山爆发产生的原因吧！火山爆发是指什么？ 火山爆发是一种正常的自然现象。直接原因是火山喷发处地壳较薄，从而导致地壳内部软流层内的熔融态物质喷出。火山爆发是如何形成的？ 火山喷发的原因:1.岩浆...[详情]
泥石流具有突然性以及流速快、流量大、破坏力强等特点。常与山洪相伴，来势凶猛，在很短时间里，能掩埋房屋、庄稼、人畜等，摧毁各种设施，冲毁道...[详情]
火山爆发是一种严重的地质灾害，从公元1000年以来，全球已经有几十万人死于火山喷发。那么，火山爆发最活跃的地区是哪里？当我们遭遇火山爆发该如何逃生呢？下面佰佰安全网就来给您介绍一下相关的地质灾害小知识。有关火山爆发的简介 火山爆发是一种正常的自然现象。直接原因是火山喷发处地壳较薄，从而导致地壳内部软流层内的熔融态物质喷出。火山爆发形成原因 火山喷发就...[详情]
为更好的为公众说明安全知识的重要性，本站引用了部分来源于网络的图片插图，无任何商业性目的。适用于《信息网络传播权保护条例》第六条“为介绍、评论某一作品或者说明某一问题，在向公众提供的作品中适当引用已经发表的作品”之规定。如果权利人认为受到影响，请与我方联系，我方核实后立即删除。
