1、预估和确保重量安全 尽管有经验的训练者会按部步班地按照预先制订好的重量进行平板卧推的训练，但由于每一次的训练状态都存在差异，所以在开始卧推前，都建议要根据自己当前的状态来决定是否要调整一下今天的训练重量，或者先卧推一个重量感受一下。特别要提醒新手，要循序渐进。新手最容易犯的毛病就是，以为大重量就一定效果好，超出自己的能力范围盲目上大重量。不可取！ 2、使用安全防护设备 并不是每个人或每次训练时，身边一定有人保护，许多时候都是一个人在做平板卧推。所以这时，建议最好使用有安全锁扣的卧推架。在开始卧推前，先将安全锁扣置于一个能保护你安全的位置上，然后再开始卧推。如此，即...
窗户防风支架是用于窗户的防风固定装置，包括２个分设于门内和门外的方形框架。今天佰佰安全网就带大家来了解一下如何安装窗户防风支架。...[详情]
设想一下，若在一家饭店吃饭，店内突然着火，你会怎么办？27岁的市民陈瑞峰遇到这种紧急情况，用实际行动，给出令人钦佩的回答——挺身而出，采用正确的灭火方法，迅速控制住火情，挽回店内损失。明火熄灭后，陈瑞峰却因意外，烧伤了左侧胸部和腹部。萍水相逢，路遇难事，出手相助。看到陈瑞峰奋不顾身，餐馆老板心存感激。当陈瑞峰意外烧伤，餐馆老板与其角色互换，从被救者变为救人者，他迅速停业，驱车多方寻医。好人，终有好报。因伤情处理得当，陈瑞峰身体已无大碍。“第一想法就是快速灭火”7月12日下午，记者见到陈瑞峰时，他已经躺在病床上，左侧身体大面积皮肤用纱布包裹，经医生鉴定，为二度烧伤。“打完点滴，...
9月28日23时许，兰溪市香溪派出所民警黄旭辉和张帆将一名犯罪嫌疑人带到兰溪市人民医院急诊中心进行体检，正当办好体检手续，转身前往抽血的地方时，医院门口冲进一群气势汹汹的男子，并大声喧哗。看见有民警在场，医院的一名护士赶紧向黄旭辉呼救。黄旭辉：“我转过身发现有七八个人，他们在那里好像有矛盾，有两个人动手打了另外一个人。我一看情况不对想走过去了解一下情况，走过去的过程中，我看到...[详情]
因在高速公路上牢牢把住方向盘，代替中风司机让时速90公里的失控大巴安全驶停，让整车人转危为安，45岁的温州平阳人谢尚璠成了英雄。回忆起6月15日的事发经过，谢尚璠仍心有余悸。谢尚璠乘坐大巴，去山东临沂出差。6月15日清晨5时50分，已经醒来的谢尚璠在大巴车厢里闭目养神。此时，距大巴从平阳出发已过去17个小时，离临沂不过30多公里车程。随着“砰”的一声异响，有着20多年驾龄的谢尚...[详情]
8月2日在微博上，一则“北京机场一女孩晕倒窒息 陌生女子挺身救人”的消息受到网友的关注。...[详情]
月1日下午4点多，蒙阴县交通客运有限责任公司岱崮至蒙阴线路驾驶员张祥水跑着他当天的最后一个班次，这是一条全程需要90多分钟、山高路窄...[详情]
