曲杠铃杆是单独锻炼肱二头肌最好的方法，能增加肱二头肌的厚度，使肱二头肌更饱满，造型更完美。具体用法如下： 1、坐在斜托凳(牧师椅)上，也可采用站姿，胸靠斜板，上臂放在斜板上，两手反握杠铃，臂伸直，保持身体稳定。 2、用力将杠铃弯举到最高点，稍停。 3、然后缓慢还原，注意臂应充分伸展，动作要慢，在杠铃降到最低点时肘关节应微屈，用力控制住杠铃，但不要完全伸展。
唐代杜牧 清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。 借问酒家何处有，牧童遥指杏花村。 诗的首句“清明时节雨纷纷 ”，点明诗人所置身的时间、气象等自然条件。清明节为唐代的大节日之一 ，这一天 ，或合家团聚，或上坟扫墓，或郊游踏青，活动多样。但是杜牧在池州所过的清明节却不见阳光，只是“天街小雨润如酥”，细雨纷纷。 第二句“路上行人欲断魂 ”，由写客观转入状摹主观，着重写诗人的感情...[详情]
正所谓“民以食为天”,可如今的食品安全问题已经变得越来越严重，那么关于食品安全的古诗精选有哪些呢?一起随小编来看看吧。...[详情]
昨天，教育部召开新闻发布会，公布普通高中课程方案和课程标准。在新课标中，强化了中华优秀传统文化和革命传统教育的比重，语文古诗文背诵推荐篇目也从过去的14篇扩增至72篇。此外，更值得注意的是，新课标中新增学科核心素养、学业质量要求两项内容。据教育部相关负责人介绍，学生将在高中3年进行学科质量测评，并以此作为高考、学业水平考试的命题参考。关键词：难度设置必修部分有降低难度趋势新课标公布，难易度变化是外界关注的最直观的问题。教育部基础教育课程教材专家工作委员会主任委员王湛回应，在课程容量和最低学分标准方面与2003年确定的课标保持一致，学生在高中3年期间只要获得44个学分即可毕业...
记者从发布会获悉，这次阅兵我军共编50个方(梯队)。其中，徒步方队11个，抗战老同志乘车方队2个、装备方队27个、空中梯队10个，正式受阅约1.2万人，拟动用40多种型号装备500都件，20多种型号飞机近200架。11个徒步方队，由三军仪仗队和10个英模部队方队组成。今天下午，阅兵领导小组办公室副主任曲睿介绍了阅兵部分相关安排。一、介绍一下阅兵的总体安排 这次阅兵，在党中央、...[详情]
近日，在天津静海区，连续发生两起疑似误入传销后导致死亡的案例，8月6日至26日，天津公安机关在全市组织开展为期20天，以打击整治静海传销为重点的集中行动。但这已换不回那两名男青年的生命。虽然我国政府对传销的打击力度极大，但依然无法根除。误入传销的案例并不鲜见，有的人及时悔悟逃离，但也有人执迷不悟失去一切。他们，到底是如何被洗脑的，钱报记者进行了调查。 传销洗脑三部曲。新华社 图...[详情]
已经退休6年的许源以前是顺德一间中学的老师，她告诉记者，退休后，她每年出国旅游至少1次，至今已去过10多个国家旅游。为了分享自己的游...[详情]
常玉《曲腿裸女》，油彩纤维板，1965年作，122.5x135cm，2019香港苏富比秋拍成交价：1.98亿港元，刷新常玉个人拍卖纪...[详情]
