答案是肯定的，游泳时,身体将会动用大量掌管耐力的“慢抽动”纤维和负责速度与力量的“快肌”纤维,你会发现坚持游泳会让自己逐渐接近到一个理想的运动体质上。大多数是做大量的有氧运动,例如,游1.5公里或者两个来回。但他们也靠中距离的、耐乳酸的,而且十分特别的冲刺方式,使自己进行频繁的厌氧挑战。随着距离的缩短,每次起动之间的休息时间相应缩短。 全面冲刺的练习,如果执行得当,与力量训练中超负荷导致肌肉力竭同样有效。游泳时阻力越大,就越能够刺激大脑皮层,进而反射性地调节更多的肌肉组群运动起来,促使全身肌肉得到井然有序的完整锻炼,尤其是针对胸大肌、三角肌、肱三头肌以及上半身的背部肌肉群...
一、游泳后应马上用清水漱口。条件允许的情况下，可用漱口水消毒。泳后马上清洗，能及时清除停留在口腔表面的细菌，防止其往更深处发展引起感染。 二、泳池里有大量诱发鼻炎的过敏原。过敏体质的人可以在游泳前后服用相应的抗过敏药物，还可戴上防护器具，以防止鼻腔进水。呛水了，千万不要使劲擤鼻子，否则会使咽鼓管扩张，脏东西就会经咽鼓管进入中耳，引起中耳炎。游泳后则要多擤几次鼻子。另外，游泳...[详情]
游泳时戴泳帽是一种基本配备，也是一种基本的礼貌。戴泳帽用于防止耳震和保护头部，防止头发完全浸泡在含氯的水中，可以有效的保护头发，减少...[详情]
夏天，游泳是一件凉爽又锻炼身体的事，既可以赶走身上的暑热，还有助于塑造优美身形。但是，每年夏季都会有类似于溺亡等新闻事件的报道，这提...[详情]
近日，一段“河北幼儿溺水2分钟无人发现”的视频引发关注。一名幼儿在某早教机构上游泳课时，不慎脱离泳圈溺水，直到近2分钟后才被老师发现。29日，张家口下花园区教科局通报称，事发后园方与家长将孩子送医，其经抢救无生命危险。双方正协商赔偿事宜。目前该早教机构被关停。儿童溺水急救方法 1、下水迅速救上岸由于孩子溺水并可能造成死亡的过程很短，所以应以最快的速度将其从水里救上岸。若孩子溺入深水，抢救者宜从背部将其头部托起或从上面拉起其胸部，使其面部露出水面，然后将其拖上岸。2、清除口鼻里的堵塞物孩子被救上岸后，使孩子头朝下，立刻撬开其牙齿，用手指清除口腔和鼻腔内杂物，再用手掌迅速连续击...
乐愉娟没想到，自己学习的急救技能这么快就派上了用场，一个10岁左右的溺水儿童因为她的及时救助而保住了生命。她说，希望更多的人能学习急救技能，随时保护身边的人。乐愉娟是临潼区兵马俑片区的一名导游，工作的日子，忙碌而充实。去年11月，她参加了区红十字会组织的一场急救员培训，拿到了急救员合格证。让她没想到的是，她的急救技能很快就派上了用场。7月16日下午四点多，她带孩子在临潼区化肥所...[详情]
前几天，在西安三桥附近的一个小区，几个小朋友不小心在路上玩的时候突然摔倒了，可让人没想到的是，因为这样一摔，几个小朋友却被送进了医院。经过医生的诊断，小朋友被强碱灼伤，而受伤最严重的小孩可能还需要进行植皮手术。小区内摔伤怎么会被强碱灼伤呢？家长1：摔倒之后我就把他扶起来，扶起来之后马上就开始跳着跳着哭的那种感觉。家长2：赶紧把娃带回去，回去以后娃还说腿疼。家长1：他用手摸我，我...[详情]
2019年8月7日19时35分，罗山县潘新镇李桥村支书李文田接到群众反映在该村的胡湾组胡大塘有儿童落水，20时16分6名落水儿童全部...[详情]
6月20日早，一穿蓝色短袖上衣、蓝色运动短裤的中年男子在辽宁铁岭市银州区岭东体育公园内突然倒地。尽管120急救人员做了紧急救治，但这...[详情]
