女孩打排球之前热身，拉伸肌肉对全面提高肌肉的灵活性很有好处，同时能够增加韧带柔韧性，可预防肌肉拉伤、抽筋等损伤。根据运动不同，需要重点拉伸的肌肉有一定差别，但大部分运动都要用到肌肉，包括大腿后部、大腿内侧、小腿、背部、肩颈部等。 女孩的膝踝关节在排球运动中容易被扭伤，热身时，需要提前活动开。关节灵活性高了，身体的平衡力、反应能力也会相应提高，可以减少因意外摔倒造成的伤害。正确的肌肉拉伸动作，可以在一定程度上起到增大关节活动范围的目的，也可通过旋转、屈伸等动作有针对性地对膝踝关节进行热身。 女生打排球接发球动作要领，以及怎么保护手臂?专家介绍说，女生打排球保护手臂的话最好...
肘部酸疼分肌肉酸疼和关节酸疼两点，肌肉酸疼大部分是因为压腕的翻腕姿势造成肘部前方肌肉负担过重，产生酸疼。关节酸疼的主要原因一是反手发力不正确(参考手腕酸疼部分)，二是发力过程中(特别是在击球前瞬间)手臂肘关节弯曲，造成反馈力主要加于肘部。 平时少锻炼的人，参加比较剧烈的运动以后，局部肌肉有时产生酸痛现象，这种现象通常认为与肌肉内部的能量代谢有关系。长时间不运动、或者刚开始参...[详情]
-大家知道如何对小腿进行按摩和拉伸吗？那么打排球前该如何拉伸小腿肌肉呢？下面佰佰安全网就带大家了解一二。...[详情]
老人打羽毛球前如何热身？活动腕关节：双手十指松松交叉，做波浪状传递，来活动手腕。具体和佰佰安全网看看。...[详情]
我们经常在消费出现问题后才想要怎样维护自已的消费权益。其实，作为消费者，为了更好的保护好自己的权益，应该在消费前，消费时多注意是否有问题，学会避免问题的发生。在这里，我们先谈谈如何在消费前避免问题的发生。购物消费要做个“明白人”在消费过程中，由于各方面的原因，消费者的权益常常遭受某种伤害。那么，消费者怎样才能更好地维护自身的权益呢？消协的工作人员称，消费者应做个“明白人”，明白自己应该享有的权益。《消费者权益保护法》的第七条至第十五条明确规定：消费者享有人身、财产安全权、知悉真情权、自主选择权、公平交易权、求偿权、结社权、获知权、维护尊严权和监督权。消费者徐先生在某专卖店看中...
7月2日中午时分，沈阳市儿童活动中心公交车站，一辆126路公交车由北向南没有减速，冲向了候车亭。公交车驶上边石，撞到电杆后才停下来，一名年轻女孩被挤在了中间。另有十来名候车市民及车内乘客受伤。驾驶公交车安全常识 1、车辆发车时必须低速缓慢按顺序出场，驶出场后逐步提高车速，要保持发动机温度在正常范围内，注意车辆底盘转动等有无异响。2、按调度指派的时间、路线、站点准时发车运行。3、...[详情]
牛奶安全一直是消费者最为关注的，前段时间，一位乳业专家爆出“国内液态奶60%用奶粉冲兑”的消息，在乳制品市场再次引发轩然大波。对此，国家食药监总局表示，现有法规明确，鲜牛奶和纯牛奶不允许使用奶粉为原料进行冲兑，用奶粉作原料的液态奶必须在包装上标明“复原乳”，如不标明属于违法，消费者可拨打12331举报。 纯牛奶鲜牛奶不许用奶粉冲兑 国家食药监总局负责人介绍，《食品安全国家标准...[详情]
镇江会计被判了，7年牢狱，这就是睡女主播的代价。...[详情]
在海上航行的船舶遭遇台风时，为了避免被卷入台风中心或中心外围暴风区，一般采取避航方法。...[详情]
