1、小腿+大腿前侧的运动 上身挺直站好。呈迈步向前的姿势，在此基础上，右脚的后脚跟离地。抱住右腿膝盖，抬腿至胸部的高度。抬起左脚后脚跟，同时抱紧右腿拉向胸部。一边走一边进行上面的运动，连续做4次后换另一条腿，方法同上。 2、大腿外侧的运动 将右臂向前伸直，抓住左腿脚腕向后弯屈。在第一步基础上抬起右腿后脚跟，尽量拉伸右腿。一边走一边进行上面的运动，连续做2次后换另一条腿，方法同上。 3、腿部整体 双手抓住哑铃，伸直上身，双脚打开略比肩宽。将胳膊肘聚拢，伸腰，臀部向后挺出去，蹲下。直立起身，将左腿最大限度地抬起。返回姿势，换腿，做法同上。 4、臀部+大腿的前侧运动 ...
一般应严格遵守循序渐进的原则，像食物疗法一样分阶段进行。不能要求肥胖儿童从不爱活动或很少活动的状态，立即转变到大强度的体耗状态，这是绝对禁止的。 儿童的体育疗法一定要在医生的指导下进行，决不能自作主张。因为不合理的运动强度要么太轻，起不到作用；要么过大，使心血管系统和植物神经系统功能失调，进而引起灾害性的并发症。 在运动项目的选择上，应以一些不以双足为支撑点的运动为宜，如...[详情]
产后屁股大怎么恢复之运动 运动一： 双臂伸直，扶着墙壁，用左腿站立，重心落在左腿上，然后身体向前弯曲，一边呼气一边尽量把右腿向左上方伸直，双腿交替进行。注意双腿不要弯曲，重复15次。 运动二： 站立，双腿微分，双手叉腰，然后弯曲膝盖，保持微蹲姿势，接着再收缩腹部肌肉，再收缩臀部。收腹和收臀为一套动作，连续做数次。 运动三： 左脚和右脚成前后步站立，然后蹲下去，使两...[详情]
很多上班族每天都需要久坐,再加上不爱运动,导致小肚腩愈发明显。那么女性肚子大怎么运动减肥效果好呢？...[详情]
“运动胎教的10大妙处”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
活泼好动是儿童的天性。近年来随着休闲广场、室内乐园等游乐设施的增加，各种趣味性的游乐项目层出不穷，深受儿童和青少年喜爱。然而，一些设施潜在的安全隐患却不容忽视。家长在带领孩子进行户外运动时，如何既能让孩子充分感受到运动的快乐，同时又兼顾到安全呢.社区健身器材“少儿不宜”如今，健身已成为人们的一大时尚，健身器材作为公益设施，在居民小区、公园、广场随处可见，给爱好休闲健身的人们提供了便利。记者走访多个社区发现，这些设施本来是成人的健身器材，而很多小孩子却把这里当成了游乐场。殊不知这些并不适合儿童的健身器材，存在不容忽视的安全隐患。8月26日，记者在走访过程中发现，不少健身器材存在...
又到悠长暑假。过去的暑假，孩子们爬树、玩水，如今更多的是看电视、玩网游。英国专家提醒，孩子们假期运动量锐减，容易引起肥胖，给日后健康埋下隐患。英国一家倡导全民积极健身的公益机构和埃塞克斯大学研究人员追踪调查了英格兰西北部13所小学400多名9岁至10岁学生，持续观察了13个月。英国《每日邮报》11日援引调查结果报道，从2014年9月至2015年7月，孩子们运动量增加，而身高体...[详情]
儿童由于天性爱玩，但是缺乏基本的安全意识，因此会时不时的出现一些安全意外，让家长们担心不已。 几年前，陈先生来到太原，经营着一个小报亭。昨晚吃完饭后，瑶遥和邻居家的小朋友在外面玩起了捉迷藏，轮到瑶瑶躲藏时，为了不让小伙伴找到，瑶瑶就躺到报亭旁边的一个隐蔽处，结果不小心碰了一下接报亭的电线，突然觉得脚很麻，后来全身都麻了，回过头来喊姐姐，却怎么也喊不出来，紧接着就昏倒在地。当小朋...[详情]
记者今天凌晨从北京同仁医院获悉，从大年三十到初一凌晨一点，同仁医院共收治因燃放烟花爆竹致伤患者15人，其中儿童重症患者4人。...[详情]
留守流动儿童由于缺乏父母有效的督促和引导，厌学、逃学、辍学的倾向比较明显。“临时监护人文化水平低，特别是父母双方均在外地打工，由爷爷...[详情]
