拉力器的拉簧还要根据钢丝的直径来定拉力，如果做拉胸练习时，由于拉力角度改变其拉伸阻力也在变，因此，这种拉力也不能判为拉力大小。但可估算为每根的平行拉力约为5KG（5公斤）,5根就是25KG（25公斤）左右。 拉力器的练习方法： 一、胸部 拉力器夹胸：惟一能获得内侧胸肌线条和形态的方法是拉力器夹胸。在正常压力下，胸肌收缩只表明双臂在胸前伸直，拉力器夹胸却允许你最大地挤压胸肌，通过双臂交叉去刺激胸肌，胸肌持续紧张。每次训练通过最大限度地挤压胸肌1——2秒钟使胸肌获得更进一步的“燃烧”。如果把拉力器夹胸放在胸肌训练的结束部分，你将会获得最佳效果。这时胸肌的主要部分将会达到力...
弹簧拉力器一根是5-7磅左右吧,在用弹簧拉力锻炼身体的时候根据自己能力提升可以增加根数的，刚开始时一定要量力而行的。 弹簧拉力器的作用： 1、减肥塑身 拉力器健身运动中，是处于有氧状态下进行的话，即拉力器拉伸作用缓慢的情况下，是能帮助燃烧体内脂肪，进而起到减肥作用;而且人体的健美在比较大的程度上，是与肌肉的强健丰满有关的，拉力器锻炼则是能达到这个方面的效果，使得体型变得...[详情]
拉力器的拉簧还要根据钢丝的直径来定拉力，如果做拉胸练习时，由于拉力角度改变其拉伸阻力也在变，因此，这种拉力也不能判为拉力大小。但可估算为每根的平行拉力约为5KG（5公斤）,也就是10斤左右，5根就是25KG（25公斤）左右。 使用弹簧拉力器锻炼要注意事项： 1、注意做热身运动 不管使用弹簧拉力器做什么样的动作，都要注意在开始之前先做好热身运动，拉伸活动关节，如慢跑几分钟...[详情]
14日，在南京江宁区江宁街道朱门社区的汤村，一位67岁的农妇在山上采茶时，竟被人当成野猪，肇事者用网上买来的一把弓箭将老太一箭穿心，老人当场死亡。记者今天赶到死者家中时，死者家人正在为老人操办后事。据了解，死者姓魏，今年67岁。朱门社区的汤村位于群山之中，早春的时候，朱门的山里面会长出一种野生的山茶，据称喝了能治高血压高血脂。当天老人一早就进山采茶去了。死者邻居说：“早上6点多就出去了，到晚上人都没回来，傍晚家里人就开始找了。”家里人发动亲戚朋友在山里找了个遍，也没找到老人，最后只好报警。而第二天辖区派出所告诉其家人，老人被一名打野猪的误伤了，现已死亡。老人家人随后在派出所...
本文摘自：中国新闻网，作者：王炳坤，原题：《除了蹴鞠、骑射，中国古人还玩哪些“时尚”运动？》正在天津举行的第十三届全国运动会上，新增的广场舞、龙舟、柔力球、舞龙等群众项目备受社会关注。那么在古代，民众都玩哪些“时尚”运动呢？正在天津博物馆举办的一场中华古代体育文物展，集中展示了中华传统体育文化之精髓。从军事体育到娱乐运动这场由天津市人民政府、国家文物局联合主办的活动，汇聚了全...[详情]
雾霾对空气质量的污染，如今已越来越受到全社会的关注。眼下，除了对机动车尾气排放、工地扬尘的严控，为期三个月在全市范围内对餐饮油烟的专项整治行动也将全面展开。“雾霾”天气始于何时?历史上有关于北京雾霾天气的记载吗? 元至元六年“雾锁大都”“都门隐于风霾间”北京地处我国的北方，气候干燥，尤其是冬季漫长，且北距沙漠不过200多公里，很容易出现雾霾天气，史称“霾灾”、“雨霾”、“风霾...[详情]
话说明天就高考了，近千万考生将浩浩荡荡杀赴考场，记者今天也要继续穿越古今，来说说古代人科举考试前的那些迷信事儿。...[详情]
中国古代也有许多丑女，虽然相貌丑陋，但品德高洁，同样值得人们敬仰。相对四大美女，有四大丑女。...[详情]
