练习者应根据自己的体质和承受能力，控制和安排跳操的速度、力度、次数、组数、间隙时间等;跳操时的动作要尽量与音乐的节奏相吻合，不宜过快,快节奏的健美操不仅起不到锻炼作用，还容易使人超负荷运动，让人易感疲劳，降低人体免疫力;健美操是一种容易让人大汗淋漓的酷爽运动，在锻炼过程中应注意及时补充水分，以保证身体健康和正常机体的需要,补充水分的方法最好是少量多饮，随时保持体内水的平衡,，那么健美操运动有什么特点呢？ 1 、保持有氧代谢过程 健身性健美操的动作及套路设计，都是以保证健身者在运动过程中能够最大限度的摄入氧气并充分利用氧化来燃烧体内的糖原、突出燃烧脂肪作为能量供给为前提的...
1、竞技性健美操 竞技性健美操的主要目的是竞赛，其比赛项目有男单、女单、混双、三人和六人。竞技性健美操在参赛人数、比赛场地、成套动作的时间等方面都必须严格按照规则进行，规则对成套的编排、动作的完成、难度动作的数量等也都有严格的规定。由于竞赛的主要目的就是要取胜，因此在动作的设计上更加多样化，并严格避免重复动作和对称动作。 2、表演性健美操 表演性健美操的主要练习目的是表...[详情]
跳健美操有诸多好处，不仅能帮助我们有效的强身健体，而且还有减肥的功效，那么健美操运动的最佳时间是什么时候呢？让佰佰安全网小编为大家介...[详情]
减肥健身操，既可以帮助你减肥瘦身，也可以健身，让你的身材各个部分都愈来愈完美，下面跟着佰佰安全网小编一起来了解一下简单的健美操基本动...[详情]
一只国家二级重点保护动物雀鹰，因受伤落入小区院落，却被流浪猫围堵。幸得好心市民许先生相救，并将其送往野生动物救护站救治。昨日上午，市民许先生将一只猛禽送到郑州市林业局野生动物救护站，救护站董朝伟站长一眼认出，这只大鸟是国家二级重点保护动物——雀鹰。许先生说，6时多，他听到窗台下有猫叫，同时还有鸟扑腾翅膀的声音，好奇的他推开窗子往外看，原来有三只流浪猫在围攻一只大鸟， “我担心大鸟受到伤害，赶紧起来将流浪猫赶走，并对大鸟进行了救护。”经检查，该雀鹰只是喙面有伤，少量流血，可能是飞行途中碰到障碍物所致，“要不是你及时救护，它也有可能命丧猫嘴。”董朝伟对许先生保护野生动物的做法表...
近日，京哈线1033公里处发生一起交通事故，接到报警后，长春交警支队公路大队富锋中队民警于洪涛立即赶往现场。就在民警维护事故现场时，发现马路的另一侧，有一台逆向停着的车辆。由于公路上车辆速度都比较快，民警担心这台逆停的车辆存在安全隐患，随即上前询问，结果发现车里的驾驶员竟然是一名“同行”。“车里的驾驶员20多岁，穿着一身警服，自称是长春市绿园区的交警。”民警于洪涛表示，在交谈过...[详情]
近日，邢台清河一位12岁的初一女生，只因琐事矛盾，9天内竟遭多位舍友多次殴打，最终经鉴定为轻伤二级。该事件引起当地政府高度重视，旋即成立调查组，严肃处置相关责任人员。叙述：妈妈不敢认女儿了，女儿一到晚上宿舍睡觉时间就大哭1月4日上午，记者见到刘女士时，她正在为孩子的遭遇讨要说法。刘女士告诉记者，她们家居住在清河县城附近的西高庄村，女儿在挥公实验中学上初一。两地距离很近，开车也就...[详情]
由于本市连续发生多例确诊病例，已进入非常时期，即日起全市所有社区（村）采取三级应急响应、二级防控措施、一级工作状态，所有卡口均安排人...[详情]
公路收费话题一直备受关注。随着内蒙古5月1日起取消全区所有政府还贷二级公路收费工作，截至目前全国已有28个省份取消了对政府还贷二级公...[详情]
