仰卧起坐的四大好处： 一、增加腹部肌肉的力量，在仰卧起坐的过程中腹部肌肉群用力较多，长期锻炼主要提升了腹部的力量，能让肌肉群变的更发达，是锻炼腹肌的有效办法之一，而配合其他有氧运动，则能在减肥和健美两方面其作用，而单纯的仰卧起坐不能更好的消耗脂肪。 二、仰卧起坐毅力的锻炼：本身一次仰卧起坐其实运动量不是很大，但是需要每日的坚持及保持好一定的运动频率是一个不容易做到的事情，所以这个简单的运动更是考验一个人毅力的办法，小运动持之以恒下来，将成为一个了不起的事情，你有毅力每天坚持下来么? 三、可利于肠胃运动，仰卧起坐需协调好呼吸方法，在运动过程中能刺激肠胃的蠕动，便于排出体...
1.运动之前记得做下热身运动，主要是伸展运动和压腿。充分的拉开自己的胫骨，平时多做运动，不要突然猛做运动，会导致乳酸过多，一疼就是几个月，还容易拉伤韧带。 2.首先，平躺在仰卧起坐的场地上，身体要直，不要斜着躺，很多人做仰卧起坐都是斜着上去的，这样很影响出力，并且很容易累。 3.双手弯曲抱头，这样双手的力可以帮助头部更容易起来。而且在落地时可以保护头部。有的人喜欢双手放在...[详情]
1.坐到仰卧起坐板上，身体沿板身躺下，双手抱肩(不要抱住后脑，那样容易拉伤颈椎)。 2.起身时与地面成60-75°角，后仰时与地面保持30°角即可，不用一下到底;起身时候呼气，后仰时吸气。 3.每天做4-5组，每组15-20个即可。 4.辅助锻炼方法：腰部往下弯，腿直立，手臂及头部下垂，悬在空中，不要强迫自己双手触底，尽量放松肌肉，然后自然伸展背部及腿部的肌肉，约停一分...[详情]
老人该如何做仰卧起坐？减肥除了方法、技巧要掌握外，时间或时机也是很关键的。只有在最正确的时间做减肥运动方能达到最顶级的效果。...[详情]
很多运动都能起到锻炼身体、增强机体免疫力的效果，仰卧起坐也是很多人都喜欢的一种运动，不过很多人发现仰卧起坐并不能起到减肥的效果，这其...[详情]
最近，有一段小视频在网络上疯传，一名女子拿着一个肉松蛋糕，撕下蛋糕表面的肉松，泡在一碗水中。不一会儿，碗中的水就变黄了。然后，她捞出刚浸泡过的肉松，拿出打火机点燃，然后发现肉松末端烧成了黑色，并称“这不是所谓的肉松，是棉花”。这个视频是真的吗？记者烧了3块肉松饼和1团棉花发现，二者差太多。评果实测经过水泡和火烤，肉松、棉花差别很大。记者在市场上购买了7种品牌肉松饼，查看食品包装后的配料表后发现，有的标“肉松”，有的标“鸡肉松”，有的标“肉松（肉粉松）”。我们从中挑选了三款：1号是友臣肉松饼（肉粉松）；2号是座上客金牌肉松饼（鸡肉松）；3号是爱乡亲肉松饼（肉松）。为了更好地进行...
6月27日，湖南省江永县公安局城关派出所查处了一起虚构事实扰乱公共秩序案，两名网上造谣者谭某、何某被处以行政拘留五日的处罚。6月22日以来，一则时长为2分25秒的“在XX店买的肉松面包，是棉花做的”视频在江永的微群流传。视频中，两女子不断揉捏冲洗一块从面包上撕下的肉松，同时不断强调该肉松面包是江永某面包店买来的。随后，女子捞起泡完水的肉松，一边撕开一边称这是棉花。6月26日，当...[详情]
图片来自于湖南省通道侗族自治县公安局官方微博。昨日，湖南省通道侗族自治县公安局通过官方微博公布一则案情。一杨姓男子因其小孩吃了肉松食品后出现腹疼，听信“肉松是棉花做的”网络谣言，在没有事实根据的情况下，制作肉松是棉花制品的视频，引起群众对食品安全问题的恐慌。因虚构事实、扰乱公共秩序，该男子被公安机关行政拘留五日。湖南省通道侗族自治县公安局通报称，5月25日，一条内容为“通道大...[详情]
除了坐飞机和火车要实名制外,明天开始,坐长途大巴也要实行实名制了...[详情]
怎么叫肉松很牛呢?南京的张先生买了南京福安食品有限公司生产的一个面包，包装上大字写着“牛肉松”，还画了一只牛。但是张先生找遍了食品配...[详情]
