练习者应根据自己的体质和承受能力，控制和安排跳操的速度、力度、次数、组数、间隙时间等;跳操时的动作要尽量与音乐的节奏相吻合，不宜过快,快节奏的健美操不仅起不到锻炼作用，还容易使人超负荷运动，让人易感疲劳，降低人体免疫力;健美操是一种容易让人大汗淋漓的酷爽运动，在锻炼过程中应注意及时补充水分，以保证身体健康和正常机体的需要,补充水分的方法最好是少量多饮，随时保持体内水的平衡,，那么健美操运动有什么特点呢？ 1 、保持有氧代谢过程 健身性健美操的动作及套路设计，都是以保证健身者在运动过程中能够最大限度的摄入氧气并充分利用氧化来燃烧体内的糖原、突出燃烧脂肪作为能量供给为前提的...
1、竞技性健美操 竞技性健美操的主要目的是竞赛，其比赛项目有男单、女单、混双、三人和六人。竞技性健美操在参赛人数、比赛场地、成套动作的时间等方面都必须严格按照规则进行，规则对成套的编排、动作的完成、难度动作的数量等也都有严格的规定。由于竞赛的主要目的就是要取胜，因此在动作的设计上更加多样化，并严格避免重复动作和对称动作。 2、表演性健美操 表演性健美操的主要练习目的是表...[详情]
跳健美操有诸多好处，不仅能帮助我们有效的强身健体，而且还有减肥的功效，那么健美操运动的最佳时间是什么时候呢？让佰佰安全网小编为大家介...[详情]
减肥健身操，既可以帮助你减肥瘦身，也可以健身，让你的身材各个部分都愈来愈完美，下面跟着佰佰安全网小编一起来了解一下简单的健美操基本动...[详情]
针对媒体此前报道揭露的云南先锋化工有限公司(以下简称“先锋化工”)污染情况，云南省、昆明市党委政府高度重视，目前环保、公安等部门正在彻查。记者从权威渠道获悉，云南省委书记、省长陈豪和云南省委常委、昆明市委书记程连元都已对此作出批示，目前企业进入停产程序，寻甸县警方已传讯7名“先锋化工”有关人员。据悉，陈豪批示：请昆明市严肃查处。程连元在批示中说，这与五大发展理念背道而驰。昆明市副市长王道兴表示，昆明市、寻甸县党委政府从未包庇该项目，省市县三级环保部门先后9次、昆明市环保局先后32次、县环保局先后121次检查该企业，由于环保不达标，至今未同意该企业正式投产。据悉，2015年3月...
凤冈是贵州省遵义市一个小县城，地处大娄山南麓，乌江北岸，幅员面积1883平方公里，属中亚热带湿润季风气候，平均海拔720米，年均气温15.2℃，年均降雨量1200mm，无霜期270天，森林覆盖率67%，土壤富含锌硒，冬无严寒，夏无酷暑，雨量充沛，日照充足，生态优美，气候宜人。图为贵州省遵义市凤冈县县城风光。 贵州省遵义市凤冈县县城风光。 贵州省遵义市凤冈县县城风光。 贵州省遵义...[详情]
一辆小轿车和一辆小货车迎面相撞，小货车爆胎冲到另一边车道，另一辆货车紧急避让，悬在路基上；之后又是一起追尾。警方称，这个路段是个大转弯，又是下坡，车速过快，容易出事。一辆小轿车刚从旁边岔道驶进国道，还没驶到自己的车道上，就和迎面而来的一辆小货车撞个正着，导致小货车爆胎，冲到了另一边车道。而此时，这个车道上的一辆货车见状紧急避让，结果一半车身都冲到了路基下。然而这还不算完，之后开...[详情]
近日，北京市消费者协会对市场上销售的爬行地垫产品进行了比较实验。经测试，35种样品中有15种样品的机械与物理性能未达到相关标准，10...[详情]
2016年2月2日，一名双腿扎满细刺的婴儿来到医院寻求救治。孩子腿上被扎的细刺数量多且细小，医生猜测可能由于孩子穿着的衣物上粘上植物...[详情]
