练习者应根据自己的体质和承受能力，控制和安排跳操的速度、力度、次数、组数、间隙时间等;跳操时的动作要尽量与音乐的节奏相吻合，不宜过快,快节奏的健美操不仅起不到锻炼作用，还容易使人超负荷运动，让人易感疲劳，降低人体免疫力;健美操是一种容易让人大汗淋漓的酷爽运动，在锻炼过程中应注意及时补充水分，以保证身体健康和正常机体的需要,补充水分的方法最好是少量多饮，随时保持体内水的平衡,，那么健美操运动有什么特点呢？ 1 、保持有氧代谢过程 健身性健美操的动作及套路设计，都是以保证健身者在运动过程中能够最大限度的摄入氧气并充分利用氧化来燃烧体内的糖原、突出燃烧脂肪作为能量供给为前提的...
1、竞技性健美操 竞技性健美操的主要目的是竞赛，其比赛项目有男单、女单、混双、三人和六人。竞技性健美操在参赛人数、比赛场地、成套动作的时间等方面都必须严格按照规则进行，规则对成套的编排、动作的完成、难度动作的数量等也都有严格的规定。由于竞赛的主要目的就是要取胜，因此在动作的设计上更加多样化，并严格避免重复动作和对称动作。 2、表演性健美操 表演性健美操的主要练习目的是表...[详情]
跳健美操有诸多好处，不仅能帮助我们有效的强身健体，而且还有减肥的功效，那么健美操运动的最佳时间是什么时候呢？让佰佰安全网小编为大家介...[详情]
减肥健身操，既可以帮助你减肥瘦身，也可以健身，让你的身材各个部分都愈来愈完美，下面跟着佰佰安全网小编一起来了解一下简单的健美操基本动...[详情]
23岁的王小鹏在广东省肇庆市一家公司工作，一直没有女朋友。眼看着身边的同学、朋友陆续结婚，王小鹏有些着急，他想到可以通过手机在网络上结交一些异性朋友。于是，王小鹏在手机应用商店里的排行榜中，选择了排名第一位的APP，发现里面的评论比较多，而且这个APP里的女孩都比较漂亮，看着也比较年轻。王小鹏所说的推送排在第一位的这款APP叫“恋人网”，不仅下载量高，而且还有照片供参考。于是，王小鹏当即下载、安装了“恋人网”APP，登录进去，并按照实名认证注册要求填写了姓名、身份证号码以及银行卡号。而后，王小鹏就进入到了这款交友APP的界面。△“恋人网” APP界面 王小鹏说，一登录进去，就...
国家计算机病毒应急处理中心近期通过互联网监测发现10款违法有害移动应用软件存在于移动应用发布平台中，提醒广大手机用户不要下载这些违法有害移动应用软件，避免手机操作系统受到不必要的安全威胁。这些违法有害移动应用软件主要危害涉及恶意传播和流氓行为两类，具体如下：1。《Candy Crush Saga》（版本V 1.12.0）、《雷霆战机》（版本V 1.0）和《推箱子》，这三款移动应...[详情]
手机app、扫二维码等各种诈骗来袭。“连手机APP也被诈骗分子攻占了”收到网友李先生的微博发来的举报，搜狗号码通官微小编都惊了。李先生表示，日前，其收到一条来自某地区交警部门发来的短信，称其有异地违章记录，需要通过所附链接下载一个手机APP进行查询和处理，而其曾在春节期间有自驾出游经历，险些上当，随后即向个有关部门举报该信息。经交巡警总队鉴别，这是一种升级版的电信诈骗，链接下载...[详情]
“以币换物”打擦边球，律师认为涉赌；微信、贴吧、QQ群中推广，下架后“换马甲”重来，“传销”模式返水...[详情]
据宽带发展联盟最新发布的报告显示，2015年第四季度，我国固定宽带网络下载速率达到8.34Mbps，与2014年四季度的4.25Mb...[详情]
