答案是肯定的，攀岩是一种很健康的活动，可以改善攀岩者的体力，增强免疫力和抵抗力。 提高攀岩体力训练的方法： 一、周期性的训练 有效增进体能的一个重要原则就是[周期性的训练]，也就是针对[非攀登期]、[调适期]以及[攀登期]设定不同的目标与进度。[非攀登期]（绵绵冬雨季节）的重点在于对大肌肉群做高负荷的训练以强化整体肌肉与关节；适量的有氧运动以维持或改善心肺功能；柔软度的增加也正是最佳时机。在[调适期]由前一期的基本体能训练调整为攀登运动相关部位的训练，并将重点放在肌肉的耐力；主意柔软度维持以及有氧运动的增加；每周两次的攀岩当然少不了。在[攀登期]绝对是以经常性的攀岩为...
中老年人可以选择哪些力量练习呢?如借助简单器械，哑铃、小负荷的杠铃进行力量练习，进行小负荷多次数的肌肉耐力练习，如选择重复10-20次/组，出现肌肉适度疲劳程度;1-3组，平均每周进行2-3次练习，主要发展肌群包括：臂部、肩带、胸、腹、背、髋和腿等部位。或者仅承受自身的部分体重的力量锻炼，如俯卧撑、仰卧起坐、半下蹲等。根据身体的健康状况开展相应的力量练习。在进行力量训练之前，...[详情]
“有宠物陪伴孩子体力更好”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
如果将爬的山比较高或者平时较少参加爬山运动，那么，在爬山之前做一些热身运动是很必要的。即利用10—20分钟做一些肌肉伸展运动，尽量放...[详情]
由国家互联网信息办公室牵头，公安部、工信部、民政部、全国妇联等有关部门联合开展的“婚恋网站严重违规失信”专项整治工作开展3个月以来，已核查处置网民有效举报线索100余件，依法关闭128家严重违规失信婚恋网站(含网站婚恋频道)，并通过约谈等方式责令20余家网站整改或停网整顿。 国家网信办有关负责人表示，专项整治工作已收到良好成效，对违规失信的婚恋网站产生了较强震慑，对行业发展影响积极。下一步，国家网信办将继续采取相关措施，进一步推进网络诚信建设。 突出“三个坚决查处”剑指婚恋网站违规失信 自“婚恋网站严重违规失信”专项整治工作开展以来，国家网信办联合有关部门，组织专门力量进行网...
天色已晚，男子被困山头，体力不支无法下山，只好向北极星救援队求助。28，日此事发生在同安五显某山头。据北极星救援队负责人陈有权介绍，28日18点56分，一名男子拨打北极星救援队4009185110电话，称他被困在北极星设立的0035户外定位牌处。在双方的通话中，救援人获悉，男子体力不支，且手机快没电了，为此，救援人员提醒被困男子停留在原地等待救援。另一方面，北极星救援队5名救...[详情]
12月10日晚上9点多，雨雪纷飞。蒙城县楚村镇七里村道班旁一辆轿车内，有人发现一名男子躺在驾驶座上口吐白沫，不省人事。接到警情后，蒙城县公安局楚村派出所民警到达现场后，发现一黑车雪铁龙轿车内有一男子斜躺在驾驶座上，口吐白沫，车内隐约有火光闪现，任凭民警怎么敲打车窗、喊话男子，男子都没有任何反应。情况紧急，民警利用随车携带的消防工具破窗，同时与正在赶来的120救护车联系，为救护车...[详情]
为规范互联网金融从业机构反洗钱和反恐怖融资工作，切实预防洗钱和恐怖融资活动，中国人民银行、中国银行保险监督管理委员会、中国证券监督管...[详情]
1月30日傍晚，老师再次提醒来接王亮回家的家长，要多关心注意孩子的动向。看到老师和家长都为自己上网的事情烦心不已，王亮也十分内疚。当...[详情]
