练习者应根据自己的体质和承受能力，控制和安排跳操的速度、力度、次数、组数、间隙时间等;跳操时的动作要尽量与音乐的节奏相吻合，不宜过快,快节奏的健美操不仅起不到锻炼作用，还容易使人超负荷运动，让人易感疲劳，降低人体免疫力;健美操是一种容易让人大汗淋漓的酷爽运动，在锻炼过程中应注意及时补充水分，以保证身体健康和正常机体的需要,补充水分的方法最好是少量多饮，随时保持体内水的平衡,，那么健美操运动有什么特点呢？ 1 、保持有氧代谢过程 健身性健美操的动作及套路设计，都是以保证健身者在运动过程中能够最大限度的摄入氧气并充分利用氧化来燃烧体内的糖原、突出燃烧脂肪作为能量供给为前提的...
1、竞技性健美操 竞技性健美操的主要目的是竞赛，其比赛项目有男单、女单、混双、三人和六人。竞技性健美操在参赛人数、比赛场地、成套动作的时间等方面都必须严格按照规则进行，规则对成套的编排、动作的完成、难度动作的数量等也都有严格的规定。由于竞赛的主要目的就是要取胜，因此在动作的设计上更加多样化，并严格避免重复动作和对称动作。 2、表演性健美操 表演性健美操的主要练习目的是表...[详情]
跳健美操有诸多好处，不仅能帮助我们有效的强身健体，而且还有减肥的功效，那么健美操运动的最佳时间是什么时候呢？让佰佰安全网小编为大家介...[详情]
减肥健身操，既可以帮助你减肥瘦身，也可以健身，让你的身材各个部分都愈来愈完美，下面跟着佰佰安全网小编一起来了解一下简单的健美操基本动...[详情]
13岁的陈明志去看望外婆返家途中，路过长丰县左店乡胡户大桥时被洪水冲走，危急时刻，凤凰村村民胡君林跳入水中将其救出。连日来，胡君林的义举得到村民们的连连点赞。5月25日，合肥迎来一轮强降雨过程，长丰县左店乡暴雨如注，位于左店乡废水河上的胡户大桥被突如其来的大水淹没了桥面。5月26日，家住左店乡梁曹村的陈明志去看望外婆，返家途中经过胡户大桥时被大水冲下桥面，向下游冲去。家住附近的胡君林听到有人呼喊后，寻着声音跑到河边。发现孩子已被冲走，胡君林衣服一脱，奋不顾身跳到水里，顺水下游，游到孩子跟前，抓住孩子的手。在众村民帮助下，胡君林和孩子被拉上了岸。“当时形势危急，没想其他的，就是...
夫妻之间的共同财产，在经过协议离婚之后，财产将会根据协议中规定的依法履行。夫妻俩因出家修行协议离婚，离婚协议约定房屋归妻子所有，后因身体原因男方不能继续修行而还俗。现男方冯某诉至法院，请求确认离婚协议财产约定无效。近日，记者从顺义法院获悉，法院认为两人签订的离婚协议中财产约定有效，驳回冯某诉讼。 2012年2月21日，冯某和妻子离婚。离婚的原因是双方因要出家修行，需先剃度后受...[详情]
六一儿童节(又称儿童节，International Children's Day)定于每年的6月1日，是保障世界各国儿童的生存权、保健权和受教育权，为了改善儿童的生活，为了反对虐杀儿童和毒害儿童的节日。目前世界上许多国家都将6月1日定为儿童的节日，所以我们通常称六一儿童节为国际儿童节。1950年3月30日，旧的4月4日儿童节被废除。1951年6月1日，国际儿童节定名。6月1日不...[详情]
2015年9月28日，一则男子在公安局门口驾车撞人的新闻引起人们广泛关注。该起事件中，驾车男子对他人造成严重的人身安全伤害。而造成这...[详情]
为了讨债，竟找小弟帮忙，威胁恐吓、限制被害人人身自由，结果钱没讨成，竟使自己深陷囹圄。...[详情]
