1.早餐不要吃太多，如果确定了要跑马拉松的话，一定要注意早餐的科学，我们在不吃多的情况下，要吃适当的食物，比如，白米粥一小碗、面包一个、鸡蛋二个，基本就可以了。 2.要注意保持体温，在跑马拉松之前，一定要注意保持体温，不要到了场地以后，过早的脱衣服，而是要保存身体热量，这样做的目的是防止身体没热起来而受伤。 3.赛前要注意预热，当马拉松比赛开赛之前，一定要做适应性训练，比如，可以在比赛开始前30分前进行热身，从而能够提高身体温度，并且提高心脏的适合能力。 4.做好身体的保护，比如一些比较肥胖的人，或者是腿部比较粗壮的人，一定要注意防止皮肤的磨损受伤，尽量在裆部涂抹一些...
1、应做整理活动 虽然每次运动玩后会感到心力俱乏，但是应该适宜的放松，如走步、伸展运动、动作和缓的游戏等，这样有助于使人体由紧张状态过度到安静状态，从而快速恢复体力减轻疲劳。 2、不宜蹲坐 不仅是跑步，那些运动量比较大的运动也不宜蹲坐休息。这样会影响血液的循环、阻碍下肢血液的回流，从而加深机体疲劳。正确的做法是多做一些整理、放松如慢行，舒腿等。 3、不宜喝冷饮 运动...[详情]
一、跑步过程中心脏无力 很多出现的意外情况，都是和心脏突发病症有关系，长时间高强度的马拉松跑步，给心脏带来的巨大的压力。当我们跑步的过程中，如果感到心脏突然无力，应立即减缓速度，看看能否恢复感觉，如果情况加重，一定要立即向观众或者志愿者或者医务人员示意，然后尽量保持平稳地停下来，等待他们的帮助。如果感觉自己很难掌控自己的身体，一定要用潜意识控制自己的身体不要头朝下栽倒，尽最...[详情]
马拉松的运动强度虽然不大，但是对身体状况有一定要求，并非人人都能跑马拉松。...[详情]
SegmentFault 区块链黑客马拉松——SegmentFault Hackathon 2018 广州宣传图大赛简介黑客马拉松（hackathon）最初诞生于 1999 年，由 SegmentFault 引进国内，自 2012 年 SegmentFault 首次举办黑客马拉松以来，已成为行业内广为知晓的黑客马拉松领跑者，同时也是中国最大的黑客马拉松组织方。SegmentFault Hackathon 2018 由 SegmentFault思否区块链主办，以区块链应用开发为主题，可涉及能源，金融，医疗，慈善等多个领域，跨越北京、广州、杭州、香港 4 个城市，100 人现场...
SegmentFault 区块链黑客马拉松——SegmentFault Hackathon 2018 杭州宣传图大赛简介黑客马拉松（hackathon）最初诞生于 1999 年，由 SegmentFault 引进国内，自 2012 年 SegmentFault 首次举办黑客马拉松以来，已成为行业内广为知晓的黑客马拉松领跑者，同时也是中国最大的黑客马拉松组织方。SegmentF...[详情]
2017北京马拉松比赛在上周日顺利举行，但完赛之后，不少跑友爆料，多个选手佩戴同一号码布蹭跑，其中三名男选手甚至佩戴了D0198这个号码布合影并公然发布。随后多名选手发出图片：除这三人之外，赛道上还有其他人也使用了该号码，其中甚至还有女选手。对于马拉松比赛来说，伪造、转让号码布是被严令禁止的。而这也不是各地马拉松比赛第一次出现这种情况了。 北京马拉松素有“中国国家马拉松”之称，...[详情]
原本极限运动的马拉松变成如今的全民健身运动，全国各地都在定期不定期的举办，他的意义到底是什么？组办者准备好了吗？谁来评估与监管？...[详情]
中小赛事成本500万-1000万，难拉赞助;训练海外选手中国参赛，经纪人抽成10%-15%;跑者人均消费超4000元 ...[详情]
