在使用杠铃的时候，我们应该注意采取循序渐进的锻炼方式，因为初次进行锻炼的时候，臂部和胸部的肌肉不是特别发达所能够承受的压力也是有限的。逐步将杠铃上的重量加上去可以给身体一个适应的过程。尤其需要注意的就是千万不要逞强给自己加重杠铃的重量，以免造成肌肉拉伤或者是骨骼损伤，下面来看看杠铃蹲起的正确姿势是怎么样的吧？ 杠铃蹲起主要锻炼的部位是下腹部，可以收紧下腹部强化腰腹部的肌肉。 动作要领： 做杠铃蹲起动作的时候腰部要挺直（如果觉得腰部难以挺直则可以在脚后跟垫上两个小杠铃片)，练习时候根据熟练情况需要逐步的加强杠铃的重量来增加腹肌的锻炼量。每组20次，做5组。 1、两脚站...
原因可能是由于伤口疼痛，使新妈妈不敢排尿，还可能是由于生产过程中胎头压迫盆底，造成盆底肌肉包括膀胱肌肉的暂时麻痹，造成排尿困难。 产后应该多喝水，并尽早有意识地排尿，如果感觉排尿困难，应该对会阴进行热敷，或打开水龙头，以流水声刺激排尿，要是感觉膀胱胀，有尿意，又不能排出时，在排尿时还可用手轻轻压迫下腹部，以帮助排尿。 如果这些方法都没有效果，产后 6 小时没有排尿，就应该...[详情]
8月4日上午，云南省政府新闻办在鲁甸县举行“8.03”地震抗震救灾新闻发布会，通报地震相关情况。据介绍，截至4日8时统计，受灾人口21万户98万余人。因灾死亡381人，受伤1856人。目前，灾区的交通、电力、通讯已全面中断，抗震救灾工作正紧张有序开展。震后第一天的每分每秒，废墟下的生命都在和时间赛跑，目前灾区救援工作还面临哪些困难? 道路不通：设备物资难进灾区昭通市委书记刘建华介绍，在各方全力开展救援工作的同时，由于灾区道路受阻，而灾区沟谷地形多，从县城到镇情况难料、从镇到村道路困难，路为泥路，加上持续性的暴雨，救援车辆和物资无法进入，这些都将给交通带来极大不便。救援工作目前...
(原标题：初二男生体罚第三天尿血急性肾损伤) 资料图 资料图一名初二男生小陶(化名)调皮，在体育老师背后“假装”踢了一脚后，却引来了尿血之痛。小陶介绍，“当时老师让我15分钟做了500个蹲起。”3天后开始尿血，被医院诊断为“急性肾损伤”。这件事就发生在营口市鲅鱼圈实验中学，当事老师陈某表示小陶并没做500个蹲起，“当时就是教育教育他。”目前，营口市鲅鱼圈区教育局已经介入调查此事...[详情]
图为：“福彩暖万家·关爱环卫工”专项资助活动在浙江杭州举行。 杭州民政供图 20日，“福彩暖万家·关爱环卫工”专项资助活动在浙江杭州举行，325名家庭困难的一线环卫工人领到了每人2000元（人民币，下同）的福利彩票公益资助金。“这笔钱为我减轻了家中的负担，谢谢民政部门想着我们环卫工人，我会把这一份关爱和帮助化为工作动力，在岗位上勤勤恳恳，为杭州城市环境做出自己的贡献。”来自湖...[详情]
工作时辛苦奔波，退休后想彻底放松换个生活方式，一个月“宅”在家里的刘先生突然发现自己双腿僵直，站立都很困难。 ...[详情]
2015年12月21日，针对深圳山体滑坡事故，事故现场早已展开全力救援活动。但在救援过程中，由于滑坡体含水量高，也增大了救援难度。救...[详情]
