每天早晚各跳半小时绳，不论刮风下雨，一年四季从不间断。每天跳绳不少于1000下，而且能轻松自如地交换双脚跳、单脚跳、交叉跳和跑步跳，跳得呼呼生风，令人眼花缭乱，吸引了许多围观的人。陈叔就是其中一员。自从有人说他身体不如老李，他便“盯”上了跳绳这项运动，还寻找有关跳绳的资料来看。 这一看不得了，原来跳绳是一种比较剧烈的跳跃性全身运动，能增强心肺功能，促进血液循环，增加脑血供，提高思维和想像能力；同时能协调躯体运动，强健四肢；在跳跃的过程中，还可以使骨骼得到承重锻炼，增加骨代谢，起到预防骨质疏松的目的。跳绳有这么多好处，于是陈叔决心早晨打太极拳，傍晚练跳绳。 凭着年轻时跳过...
1、腿部和膝部 一腿弯曲半蹲，用手扶着另一腿伸直慢慢下压，然后换另外一条腿。或双手扶着乒乓球台，做下蹲动作。坐在地上，一腿伸直，用手将另外一条腿的小腿部分往里往后拉，使得大腿肌肉得到拉伸。站着时候用手扶住依靠物也可以做。 2、腰部 双臂伸直与肩相平，然后以身体为轴左右旋转至最大限度复原。或者弯腰后用左手够右脚，用右手够左脚。双手叉腰，上身以腿部为轴，弯曲后围绕身体转动。...[详情]
1.优良钢材与热处理 钢材选择与热处理工艺决定了刀具的硬度、保持度，甚至一定程度影响到刀具的锋利度。在户外我们没有充足的条件与时间打磨刀具，良好的户外刀具可以在多日的使用中始终锋利。当然，在军队生存用刀中也有这样的理论；即降低刀具的硬度，换取打磨的便利，但我们不是拿刀去杀人或撬弹药箱，所以有条件的话尽可能带保持度良好的刀具。 2.不易锈蚀 户外天气与环境多变，当然不希望...[详情]
老人打兵乓球如何避免伤害？发球时，球应放在不执拍的手掌上，手掌张开和伸平。球应是静止的，在发球方的端线之后和比赛合面的水平面之上。...[详情]
850余名子弟兵争分夺秒灾区救援3月1日18时24分，云南省临沧市沧源佤族自治县发生5.5级地震，云南驻军第一时间启动应急预案，850余名子弟兵星夜驰援灾区。地震发生后，云南省军区、陆军第14集团军、武警云南总队等部队立即启动应急预案。18时40分，云南省军区司令员张肖南进入作战值班室，指挥部队核查灾情，就近派出救援力量。19时许，正在临沧边防检查工作的云南省军区副参谋长刘继志，率先谴组就近赶赴震中，现场指挥救援。19时许，临沧军分区所属某边防团副团长李和平带领31名官兵，第一时间抵达震中核查灾情、投入救灾。随后，该团又派出170名官兵紧急驰援。沧源县和耿马县人武部500名民...
前两天，一男子中午和朋友吃饭，就喝了半杯洋酒，结果下午竟然在机场路遭到两辆警车跟随几公里，还被交警围堵扣车！难不成交警有隔空酒精探测仪，几公里以外就能感知司机喝酒！这么恐怖，赶紧往下看。交警排兵布阵抓住酒驾司机黄某是个生意人，每天与不同合作伙伴谈生意。这不，4月12日上午10点左右，黄某应邀从市区前往三灶机场北路某花园谈生意。生意谈得比较投机，到了中午饭点，黄某被邀请到白藤头附...[详情]
“这件事太气人了，高速上丢垃圾，引发车祸怎么办？”说起近日自己驾车在高速公路上的经历，信阳市民周先生气愤不已。周先生告诉记者，10月11号13点21分，他驾车在京港澳G4高速由信阳到郑州途径确山路段，一辆车牌号为豫A78620的小车不打转向灯变道，随手丢两次垃圾，将他的车（豫SK8L**）引擎盖和前挡风玻璃砸坏。 据车主周先生介绍，当时他的车在最左侧车道，车速在115公里/小时...[详情]
今日(7月14日)上午，从吉林省吉林市龙潭区信息与网络服务中心了解到，7月4日，龙潭区教育局接到部分家长举报，怀疑创世纪小博士现代幼...[详情]
中年女子王琴陷入一场长达10年的网恋骗局，两人从没见过一面，却被冒充特种兵的男网友李卫平骗走150万余元，全被赌博、挥霍。...[详情]
