练习者应根据自己的体质和承受能力，控制和安排跳操的速度、力度、次数、组数、间隙时间等;跳操时的动作要尽量与音乐的节奏相吻合，不宜过快,快节奏的健美操不仅起不到锻炼作用，还容易使人超负荷运动，让人易感疲劳，降低人体免疫力;健美操是一种容易让人大汗淋漓的酷爽运动，在锻炼过程中应注意及时补充水分，以保证身体健康和正常机体的需要,补充水分的方法最好是少量多饮，随时保持体内水的平衡,，那么健美操运动有什么特点呢？ 1 、保持有氧代谢过程 健身性健美操的动作及套路设计，都是以保证健身者在运动过程中能够最大限度的摄入氧气并充分利用氧化来燃烧体内的糖原、突出燃烧脂肪作为能量供给为前提的...
1、竞技性健美操 竞技性健美操的主要目的是竞赛，其比赛项目有男单、女单、混双、三人和六人。竞技性健美操在参赛人数、比赛场地、成套动作的时间等方面都必须严格按照规则进行，规则对成套的编排、动作的完成、难度动作的数量等也都有严格的规定。由于竞赛的主要目的就是要取胜，因此在动作的设计上更加多样化，并严格避免重复动作和对称动作。 2、表演性健美操 表演性健美操的主要练习目的是表...[详情]
跳健美操有诸多好处，不仅能帮助我们有效的强身健体，而且还有减肥的功效，那么健美操运动的最佳时间是什么时候呢？让佰佰安全网小编为大家介...[详情]
减肥健身操，既可以帮助你减肥瘦身，也可以健身，让你的身材各个部分都愈来愈完美，下面跟着佰佰安全网小编一起来了解一下简单的健美操基本动...[详情]
近来，迅雷公司可谓是好不热闹，继弹窗被叫停后，迅雷再度摊上大事。1月21日，美国电影协会(MPAA)发表声明，宣布指控迅雷存在多种版权侵权行为，同时已在深圳南山区法院提交诉讼。对此，迅雷方面亦是回击称，MPAA单方面提起诉讼破坏了双方的合作基础，违反了其在《内容保护协议》中的承诺。美影协方面表示，其成员电影公司指控迅雷存在多种版权侵权行为。同时据MPAA亚太地区总裁及董事总经理迈克·埃利斯表示，“在很长一段时间里，我们看到有价值的创造性内容被用于盈利目的，同时并未得到版权所有人的许可。”虽然MPAA方面并未列迅雷侵权的详细信息，但实际上MPAA盯上迅雷已经有很长时间。早在去年...
4月12日，正是宁乡的唐女士给儿子办婚礼的大喜日子。不料，婚宴上竟有人打起了彩礼的主意。 短短十几分钟，放在唐女士家二楼房间内的11万余元的彩礼竟不翼而飞，并且除了存放彩礼的抽屉有所损坏外，嫌犯并没有留下任何痕迹。婚宴上浑水摸鱼盗走礼金监控“捕捉”贼影由于当天前来贺喜的人较多，唐女士怀疑小偷正是趁着人多的时候混入家中将礼金盗走。宁乡警方展开侦查并调取了案发周边的监控视频，一名行...[详情]
昆明一个旅游定点购物店,冷冷清清没有顾客。 宣传单突出“纯玩游” 游客逛丽江街区 大禧城,旅游定点购物店已不接待团队。15日,云南旅游市场整治22条正式实施了。以“坚决取消旅游定点购物、坚决下架不合理低价产品、强化导游管理、斩断利益链条”4个重点展开的整治工作也在全省铺开。新规实施首日,购物企业、旅行社呈现什么样的状态?游客、导游又怎么面对这崭新的情况?晚报记者第一时间走访了...[详情]
春节长假过半，杭城进入阴雨模式。 2月19日，西湖景区，游客不减，流动的伞影成了另一道风景。...[详情]
记者来到事发地点、凯发苑二期北面围墙外的绿化带。整个绿化带一直延伸到小河边，且坡度非常陡。在事发现场，还留有一只凉鞋和几个泥团。据知...[详情]
