一、产后适宜做的运动 产后的女性应该注意充分休息，但这并不代表着产后就不可以进行运动。适当的运动更有利于身体和身材的恢复，一般情况下，顺产且没出现大出血情况的产妇，产后两三天就可以下床走动活动了，产后3-5天就可以做一些有助于收缩骨盆的运动，产后半个月就可以做一些简单柔软动作的体操或者伸展运动。 剖腹产女性运动时间相对要迟点，需要根据伤口的恢复愈合情况来定，正常情况下，一个月后是可以做伸展运动。动作温和、节奏慢的运动较为适宜，比如是散步、做操、慢跑、伸展运动等等。 二、产后如何坚持运动 1.饮食也要合理配合 产后坚持运动，加上饮食搭配合理，既可以保证宝宝可以喝上健...
若每晚重复使用香皂等清洁物品，则易碱化乳房局部皮肤，而乳房局部皮肤要重新覆盖上保护层，并要恢复其酸化环境，则需要花费一定时间。 现代医学认为，乳房上有皮脂腺及大汗腺，乳房皮肤表面的油脂就是乳晕下的皮脂腺分泌的。妇女在怀孕期间，皮脂腺的分泌增加，乳晕上的汗腺也随之肥大，乳头变得柔软，而汗腺与皮脂腺分泌物的增加也使皮肤表面酸化，导致角质层被软化。此时，如果总是用香皂类的清洁物品...[详情]
其实运动时间的长短要视运动方式与运动强度来定。一般情况下，有氧运动时间会长于无氧运动;进行中低强度的运动的运动时间会长于高强度运动的时间。在运动刚开始的一段时间里，身体主要通过消耗糖分来提供能量。运动到一定程度后，身体燃烧脂肪供能增多。通常情况下，有氧运动会在进行30分钟后燃烧脂肪供能。因此，要想通过有氧运动方式达到减肥目的，每次进行中低强度的有氧运动时间不能低于30分钟。而...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，坚持适量的运动防癌抗癌作用大的知识你了解多少呢？一起来看看小...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，坚持这几种简单运动可以缓解疲劳的知识你了解多少呢？一起来看看...[详情]
收拾好行囊准备出发。 对于骑行者而言，骑单车去拉萨的路线无疑充满了各种艰难险阻。如今，年仅20岁的德惠耳聋男孩小江也想通过自己的努力来挑战这一人生精彩。22日，记者联系到小江了解详细情况。耳聋男孩逆境中练就坚强 有人说：“当世界为你关上一扇门，一定会为你打开一扇窗。”由于母亲怀孕期间使用庆大霉素和链霉素不当，导致德惠男孩小江从出生就失去了宝贵的听力，他却在成长的逆境中练就了坚韧不拔的性格。小江的父亲是一名卡车司机，母亲是一名医生，为了治好小江的耳聋，他的家人花掉了大部分积蓄，原本富足的家境变得日益困窘。“现在我佩戴助听器仍然有一定的听力障碍，面对这样的残酷现实只能选择接受...
听说过吸烟有烟瘾、吸毒有毒瘾，可是您听说过偷东西也能成瘾的吗？5月17日17时，滁州天长市公安局秦栏派出所民警驱车返回派出所时，当行驶到秦栏镇新民村村部附近时，突然看到前方不远处有几个男子好像是在追赶着什么，民警立即上前了解情况。据了解，当时几位村民们在追赶一名入室盗窃的小偷。最终慌不择路的小偷被民警和村民堵在了死胡同里。据办案民警介绍说，说起来令人不可思议，被抓获的小胖子姓神...[详情]
长期乘坐公交车的人一定都特别愤恨公交车上的小偷，只要一不留神被小偷钻了空子，财物尽失不说，心里还特别添堵。如果让您逮个正着，又唯恐小偷会伤及自己的人身安全。要是有人在这时能制止小偷的犯罪行为可就不一样了。 乘客那么多，你能一眼就分别出谁是正常乘车，谁蠢蠢欲“偷”么?有5年派出所工作经验的郑州46路车长张莹练就了人群中辨认小偷的非凡能力，有识有谋，像当年张飞长坂坡上一声大吼，喝退...[详情]
2016年1月13日，记者采访了郑州一位练就了双手书法的武寿老人。老人精神矍铄下笔有神，却怎么也让人联想不到他曾经是一位老年痴呆患者...[详情]
刘先生在杭州一家企业做软件工程师，上有老下有小，又是单位骨干。半年来一直在忙一个项目，熬夜自然是少不了的，中晚餐乃至夜宵都是点外卖。...[详情]
