杠铃卧推握距如何把握 方法1： 使用你平常用的握距做三组，然后采用一个宽握距（你的标准握距向外15－20厘米）和一个窄握距（双手之间仅分开约20－25厘米）进行1－2个额外组的训练。这一训练应该使用同一个推举角度（平板、上斜或下斜），并不是所有的三种角度。 方法2： 极度的握距对每一个工作组。先做一组惯用握距组，第二组使用宽握距，而第三组采用窄握距，它们都使用相同的重复次数、重量和组间歇时间方案。当你把动作移到上斜或下斜板上做时，再使用每一种握距做一组练习。 杠铃卧推握距有哪几种 宽握距（大于肩宽一拳以上）：这样更多的会刺激到胸肌的外延，无论是什么角度，对于肌肉...
杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练，而杠铃卧推是一个主要的动作，那大家知道杠铃卧推如何保护自己吗...[详情]
2015年5月31日，记者从中国移动山东公司获悉，山东移动与济南市城市公共客运管理中心正式联合推出“智慧出租”“和包”支付应用，济南市8500多辆出租车将陆续实现刷手机付打车费。据了解，济南市城市公共客运管理中心将统一在出租车上安装POS机，移动用户只要持有具备NFC功能的手机，下载“和包”APP应用并绑定银行卡，即可在出租车上的POS机上刷手机支付出租车车费。目前，首批济南联运出租公司的300余辆出租车已经安装了“智慧出租”应用系统，并实现出租车车费的手机支付，后期将陆续推广至济南市全部8500余辆出租车。更多资讯内容请关注佰佰安全网。
被客车司机在二桥高速丢下,一对夫妻暮色中推着婴儿车在高速公路上慢慢前行,打算走到玄武大道,幸好被南京交警高速二大队民警及时发现。4月20日傍晚7时,高速二大队民警在长江二桥巡逻时,发现一对男女正在应急车道上悠哉悠哉地行走,此时天色渐黑,不仔细看根本看不清两人的身影,车来车往十分危险。民警赶紧上前想劝阻他们,结果靠近后更是吓了一跳,因为这对男女还推着一辆婴儿车,一名两三岁的孩子正...[详情]
老年人不仅可以在社区的养老机构享受医疗服务，还可以获得生活和康复辅具产品，恢复或保持部分自理能力。今天上午，记者从市民政局了解到，本市今年将探索推出这种“医养工结合”的养老服务新模式。“医养工结合”养老服务模式是对养老服务内涵的充实和提升，将老年人健康、医疗、康复服务放在更加重要的位置，区别于传统的单纯为老年人提供基本生活服务的养老观念。通过养老服务与医疗服务资源统筹规划、相互...[详情]
每到中午，位于文博大道的建筑工地附近就聚集着一些推着餐车、叫卖盒饭的小摊贩。这些流动摊贩为工地农民工就餐提供了便利，但卫生状况却令人...[详情]
继2015年推出“极速退款”后，日前，天猫再次升级售后保障，推出“极速退货”服务。今后，优质消费者提出7天无理由退货申请，可享受退货...[详情]
