为什么要拉伸呢？ 1.打球前适当拉伸，运动强度可以更大 肌肉、肌腱、韧带以及关节结构都有很强的可塑性。它们可能变得僵硬，限制动作幅度，也可以通过适当拉伸，增大你打球时的活动范围和强度。 2.打球前适当拉伸，运动更安全 当你在某个接球动作时突然伸展肌肉，如果你的柔韧性有限，那么肌肉可能会过度拉伸，导致拉伸或扭伤。 3.打球后拉伸，可以缓解肌肉疲劳 打球会使肌肉疲劳，而适当的放松动作，则可以使肌肉得到有效的缓解，增加运动之后的舒适感，减少对肌肉的伤害。长期坚持打球之后，做一些拉伸动作，还能够使得肌肉的线条变得修长。 拉伸到底是在拉什么？ 我们最常听到的就是“拉伸...
人体在整个运动中要消耗大量的糖原，运动前吃巧克力，可以增加肌肉中的糖原储备，从而提高运动能力，延缓疲劳;运动后，要恢复体力，此时人体同样非常需要补充糖分。而适量的巧克力可以保持体内血糖的稳定，预防低血糖，促进体力恢复，同时补充人体在运动中消耗的能量，延缓疲劳的出现。不要空腹吃巧克力! 特别是吃了巧克力后心口感到灼热的要立即停止食用。 1. 巧克力含有丰富的碳水化合物、脂肪、...[详情]
香蕉是热带水果中的“平民”,价格便宜又香甜可口,是百姓水果盘中的“常客”,香蕉还有哪些功效你了解吗?今天,我们一起来听听营养师的说法。 运动场上,特别是一些“耗时”的体育竞赛,如网球赛等,时而看到选手在小休时,剥香蕉来吃,是为填饱肚子,还是补充精力? 运动时,不适合吃太饱,半途吃香蕉,主要目的是补足身体迅速流失的能量。 足球、网球运动员喜欢在上场前吃香蕉,这有助于临场表...[详情]
经常在我们运动前都会吃点东西补充能量，那么我们就想要了解一下打排球前吃面包可以补充能量吗？ ...[详情]
孕妇用药应当谨慎。如需确实需要使用，请咨询医师或药师。孕妇发烧打葡萄糖可以吗是个不容忽视的问题，佰佰安全网郑重提醒大家要重视这个问题...[详情]
近年屡屡曝出宝宝打疫苗后引发的人身安全事件，让妈妈们心急。2002年，禄护仓的儿子只有11岁8个月大。当时，村里广播通知说县防疫站(现为县疾控中心)到该村接种出血热疫苗，禄护仓专门找到防疫站的工作人员咨询，不到12岁的孩子还能不能打。当时对方说“10岁以上就能打，而且还能预防感冒。”于是，禄护仓带孩子分三次打了该疫苗。第一针由防疫站的工作人员打，后两针是村医给打的。就在最后一针注射后的第二天，孩子出现异常，孩子回忆，当时感觉眼睛胀得厉害，“第三天放学时，觉得脚后跟疼。”很快，他的全身开始浮肿。禄护仓和妻子赶紧将孩子送到医院，经西安市儿童医院、肾病医院等诊断，确诊患上了肾病综合...
今天，娱乐圈被谢娜带宝宝打疫苗的事情刷屏了。谢娜带宝宝打疫苗居然上了热搜榜，不愧为粉丝有一亿的明星。谢娜发微博称，带宝宝去打疫苗，路上安慰宝宝，打疫苗的时候自己却先哭了。不管是明星还是普通人，真是天下父母心。每个孩子都是自己的掌中宝，心头肉。 宝宝打疫苗的时候，你知道需要注意什么吗?佰佰安全网提醒大家，在宝宝打疫苗的时候，妈妈要和医务人员配合，避免因小宝宝的挣扎造成意外，例如针...[详情]
由于气温偏高，玉渊潭樱花有望在下周后期提前开放，这将成为继2002年以来樱花开放最早的一年。今年不仅开花时间早，景观也更加丰富。昨天，玉渊潭公园在樱花园景区更新栽植60株樱花树，并借助景区北部山体的地势，推进“樱花上山”的规划实施。同时西湖北岸增加了樱花种植密度，延长“千米樱堤”观景线。昨天上午，记者来到玉渊潭公园樱花园，一辆大吊车正吊着樱花树，往已经挖好的土坑里放置。据现场...[详情]
如今失踪80多天的章莹颖还未找到，章家人却面临着“骗捐”、“蹭绿卡”的质疑。“找不到章莹颖就不会离开美国”的言论、悄无声息的提高捐款...[详情]
市民李先生：网上有视频说无籽葡萄是用避孕药才长出来的。让我买了无籽葡萄都不敢吃。...[详情]
