1、运动后只要休息几天就能缓解膝盖痛的不适感。 2、跑步后,不要马上停下来休息,要漫漫活动,比如慢跑。渐渐地停止运动,大约需要10-20分钟的时间,可以把运动产生的乳酸释放掉。 3、跑步完后一定要进行全身拉伸,采用静态牵拉,牵拉的重点放在几个大肌群:大腿(前、后、内、外)、小腿(前、后)、臀部(前、后)、躯干(上背、下背、胸、腹)、肩、颈,每个伸展动作最好维持20-30秒,最少做2个循环。静态伸展牵伸肌肉可加速肌肉的放松,有助于痉挛肌肉的恢复。 4、冰敷膝盖或冷水浴。由于训练后肌肉微细结构破坏,热水浴会加速受伤肌肉的血液循环,从而使肌肉微细机构的破坏加重,所以热水浴后...
褶皱糜烂的常见症状 常于生后第2周在腋窝、腹股沟、臀缝、四肢关节屈面，肥胖儿的会阴部、颈部等褶皱处皮肤发红、糜烂，表皮剥脱，边缘清楚，病变处皮肤温度较高，缝中积液因起化学变化而发生臭味，有时可继发细菌感染。 宝宝皮肤褶皱处发红怎么办 1、保持皮肤清洁干爽 ◆选用软布做尿布，如果用纸尿裤，包裹不宜太紧。 ◆每天洗澡时，将皮肤褶皱扒开，清洗干净，特别是对肥胖、皮肤褶皱深...[详情]
儿童被脚踏处碰伤怎么办?处理方法如下： 儿童在骑脚踏车时如果被脚踏处碰上，多半是腿部受伤了，如果是轻微擦伤，家长首先要给擦伤出消毒，然后贴上创可贴，如果严重请及时就医。 最容易的就是忽略头部安全，以前自行车是主要的交通工具。当年骑自行车，发生严重事故的情况不多，最多擦伤点皮。因此，父母应对孩子骑自行车时的安全有足够的重视。孩子骑自行车一定要戴头盔，可能很多孩子觉得戴头盔很...[详情]
4月17日下午，在泰安、济南交界处发生山火。经过3000余名各类扑救人员的连夜扑救，截至4月18日6时30分明火已全部扑灭，目前正在清理火场。现场无人员伤亡。山火，又称林火、植被大火、草原大火或者灌木大火，是一种发生在林野难以控制的火情。通常是由闪电引起的。其他一些常见的原因有人类的粗心大意和故意纵火。它不一定会夺走你的生命，但是会让你身边的青山绿水付之一炬，造成巨大的财产损失。山火蔓延速度很快，受灾面积广，会在短时间内产生大量的的烟雾和灰尘。一旦发生山火及时报警森林火灾报警电话：1 2 1 1 9山火在倾斜的草坡上顺风向上蔓延速度极快，登山者绝不可轻视山火的威力。遇到山火时...
吉林省延吉市ZHUZHU幼儿园有孩子因为不听话被老师从教室拖了出来。“过程中孩子被夹到手，哭到撕心裂肺不断敲门请求开门…没人理会。其中一个孩子脸被划伤了!”流传在网上的一段监控视频中，确实有老师对孩子多次进行推搡，疑似存在拖拽行为。5月30日，ZHUZHU乐园幼儿园通过微信公众号发布致歉信，向社会公开道歉，并表示对涉事老师进行开除处理并永不录用。延边州教育局工作人员称“正在调...[详情]
我国南方地区遭多轮强降雨袭击，中央气象台已多次发出不同级别的暴雨预警。进入7月，中央气象台又发布了今年汛期首个暴雨橙色预警。暴雨预警...[详情]
7月12日，广东廉江，一10岁留守儿童被绑柱子上，遭一男子鞭打。视频显示男童手臂、腿上有多处伤口。男童小叔气愤表示，村民怀疑孩子偷钱...[详情]
