提肛吐纳法 运动方法： 取仰卧位，全身放松，双目微合，两腿伸直，双脚左右交叉，右脚昆仑穴(外踝与跟腱之间凹陷处)放在左脚的解溪穴(踝关节前横纹中点) 上，左右手相叠，左手在上右手在下放在腹部，排除杂念，调匀呼吸。吸气时以会阴为中心，连同前后阴如忍大便状向上提缩，双手按在腹部不动；呼气时会阴部放松，两手分开，分别在腹部向上、向两侧做弧形按摩，吸气时两手恢复重叠姿势，反复呼吸并舒缩会阴部5—10分钟。收功时双手轻轻按压腹部3—5次，然后双手紧贴腹部向两侧推摩至胯部，自然放于身体两侧，轻轻握拳3一5次，双手自然伸展，再缓慢睁开双目，方可进行其他活动。 防治疾病：产后子宫脱垂...
妈妈们可以自己先简单测试一下。如果用两个指头在乳晕上面稍微挤一下可以凸出来，这个不算乳头凹陷，完全可以母乳喂养；如果手挤的时候乳头更凹进去，那就要采取一些措施解决这个问题。 具体做法是： 1.先用消毒纱布把乳头表面的油脂和杂质擦拭干净，一般乳头凹陷都会有这些东西，借用纱布的摩擦力把乳头提拉出来，注意要轻轻提拉。 2.可以拿两个10ml 的针管。一个针管去掉针管芯，切掉针...[详情]
第1招 盘腿提肛 功能：收缩括约肌及骨盆底肌群等精细肌群，预防漏尿并增进紧实。 动作：单盘腿或双盘腿，缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气;吸气时尿道至肛门肌肉紧缩上提，闭气时保持紧缩，吐气时再缓缓放松，重覆10次。 第2招 骨盆时针 功能：可让骨盆四周的肌肉伸展，保持肌肉弹性，保健生殖系统并改善腰酸背痛。 Step1 正坐在瑜伽球或无轮子的椅子上，骨盆左、右边轮流抬离球面...[详情]
当大家还在交流过年抢到多少红包的话题时，15日，腾讯微信团队发布通告称，自2016年3月1日起，微信支付零钱到银行卡提现收取手续费，目前费率均为0.1%，每笔最少收0.1元。以身份证维度计算，每位用户将有累计1000元免费提现额度。这一消息震惊了众多网友，有网友笑称：趁着没收费，赶紧提现，落袋为安。提现：免费额度仅1000元 15日，腾讯微信团队发布公告称，自2016年3月1日起，微信支付调整手续费收费政策，从零钱到银行卡的超额提现需收取一定的手续费。具体收费标准为：从3月1日起计算，每位用户（身份证维度）有累计1000元免费提现额度，超出1000元部分按银行费率收取手续费...
贾女士（左）与郭女士在法庭上。注射玻尿酸后出现肿块，且下巴越来越长，惨遭毁容的贾女士和郭女士将北京一家医疗美容诊所告上了法庭。二人称，被告注射的并非玻尿酸，而是生长因子。上午，朝阳法院酒仙桥法庭对两案进行合并审理。对于原告的说法，被告予以否认，称诊疗行为没有过错。下巴变长 丈夫提离婚昨天上午，43岁的贾女士和29岁的郭女士均到庭。北京晨报记者看到，二人的下巴明显比正常人长，且...[详情]
8月29日，江苏省昆山市检察院向社会通报，就27日晚该市发生的一起街头持刀砍人案，检察机关已经连夜介入调查。据昆山警方28日发布的警情通报，27日21时许，震川路、顺帆路路口发生一起刑事案件。经初步调查，两名伤者分别是刘某某（男，36岁）和于某某（男，41岁）。当晚，双方在路口因行车问题引发口角导致冲突。冲突中双方受伤，刘某某经抢救无效死亡，于某某没有生命危险。29日，检察机关...[详情]
香槟标签上的中文成分标识错把亚硫酸盐译成亚硝酸盐，一名职业打假人明知道标签存在瑕疵，陆续买了11瓶某品牌香槟，要求香槟销售企业返还5...[详情]
前不久，家住浙江的沈先生来奔驰4S店来看车，沈先生一眼就看中奔驰 E320L 4MATIC ，沈先生二话不说，就要立马提车，销售人员...[详情]
