1、降低跑步的速度 高速度的跑步可能会对膝盖带来更大的冲击力，而且腿部落地的时候会过于竖直，膝关节因为弯曲较少而使肌肉缓冲作用减弱，于是膝盖直接承受了冲击力。所以有的人虽然每天跑的距离不长，但是由于速度太快，也出现了膝盖受伤的情况。 2、老人跑步量力而行 跑步的量对于每个人来说都是不一样的，没有一个统一的标准，取决于自身肌肉和身体的疲倦感。如果腿部的肌肉过于疲劳，对落地脚步的控制会变差，承受冲击的能力也会减弱，严重的可能损害半月板和股骨头，这样的损伤很多时候是不可逆的。所以平时跑步如果感觉身体疲倦，就不要盲目增加跑量，应当充分休息，让身体恢复之后再慢慢增加跑量。如果感...
高温天气在户外工作,一定要带好遮阳帽、护臂物件,这样可以有效地避免阳光的直晒,防止皮肤晒黑、灼伤等情况发生。 一天中气温最高、阳光直射的时段为上午11点——下午3点之间,这段时间最好以室内活动为主,即使外出也要带上防护设备。 高温天气,饮食上以清淡、爽口的食物为主,可以多喝一些清凉饮品,如绿豆汤等。此外不要吃过多的辣味、油腻食品,防止上火和身体不适。 高温天气中暑多因身...[详情]
1、安全。对于安全来说，首先要求具有被动的安全磁锁功能，就是当你的身体一旦发生脱离跑台的情况，能够迅速的停止跑带，防止发生严重的事故。目前市场上 销售的跑步机大多数已经具备了这一功能。其次最重要的是主动安全保证，要求跑步机的马达转速稳定，不会出现速度骤急骤缓。目前国内知名的品牌跑步机大多采 用台湾或者美国的进口马达，并通过CCC认证，能够保证马达的稳定可靠性。 2、跑步机的...[详情]
大家的生活越来越好，身体发福的人也非常的多，肥胖是会引起很多疾病的，因此大部分人都是通过跑步来减肥的，那大家知道跑步减肥需要注意什么...[详情]
11月1日电 网约车新政正式实施，从国家法规层面首次明确网约车合法地位;首个防雾霾口罩国标落地，今后防雾霾口罩再想要“浑水摸鱼”就难了;800公里以下航线和800公里以上部分航线的票价将由航空公司依法自主制定……自今日起，多个新规开始实施，涉及社会生活多个方面，哪些可以做，哪些被禁止，界定明确，提醒公众和有关机构留意。【网约车新政今起正式实施 谁能运营网约车?】交通运输部等7个部门联合颁布的《网络预约出租汽车经营服务管理暂行办法》将于11月1日起施行。《暂行办法》将网约车这种具有创新意义的事物纳入出租汽车管理范围，从国家法规层面首次明确了网约车的合法地位。根据规定，私家车转为...
针对两名来校赏樱游客与该校安保员发生肢体冲突一事，武汉大学25日晚间回应称，两名游客中一人未办理预约赏樱手续，且对一名女性安保员言语挑衅。通报称，经调取完整监控视频和调查取证查明，与武大校园安保员发生冲突的两名男性游客系但某某和张某，其中张某未按照校方规定在赏樱预约系统中预约。二人欲结伴强行闯入核心赏樱区，遭现场安保员阻止，发生冲突。完整监控视频显示，双方发生冲突前，一名女性安...[详情]
叶璇与“高铁外放男”冲突进一步发酵，网友：叶璇敢发声不需道歉最近，女演员叶璇与一名大叔的争执一直在网上受到网友的关注和火热争论，而且愈演愈烈，是因为这名男子在乘坐高铁时旁若无人地用手机外放看视频。 据消息称，叶璇乘坐的深夜的高铁，从南京开往杭州，后排有一男子一直开很大的音量看视频。叶璇最后不能忍受便去制止，而男子并没有当回事依然我行我素。叶璇期间也求助过列车乘务员，但乘警的提醒...[详情]
对于这30多只被追回来“小鸟”如何处理，有保安告诉记者，它们将会被重新安装在栏杆上，“肯定会焊接得更牢固些。...[详情]
9月7日晚，洋县教育体育局回应，8月31日，该校高一新生军训中，部分学生吃饭时浪费饭菜，教官为让他们“长记性”，让学生排队蘸泔水。事...[详情]
