入伏后游泳安全知识
1、肱二头肌的拉伸方法 上臂肱二头肌伸拉方法:首先进行伸拉一侧的手扶在墙上或柱子上,手臂与肩同高,同侧腿在前,重心放在前腿上,旋转身体拉伸肱二头肌,每次拉伸20—30次s,进行2—3组。注意拉伸时身体不要成反弓姿势。 2、肱三头肌的拉伸方法 肱三头肌拉伸的基本姿势:被拉伸一侧手臂上举,肘关节弯曲,前臂自然放松下垂,伸拉时另一侧手拉动肘关节向后侧方用力,拉伸的幅度以感到疼痛为宜,每次拉伸20—30s,进行2—3组。 3、肩部外侧肌群的拉伸方法 肩部外部肌群的伸拉方法:双手放在背后一侧,手拉住被伸拉一侧的手腕,加力向外伸拉。伸拉到一定幅度后静止30s,每侧进行2—3组...
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夏季游泳后如何护肤
1、防晒保养 海边游泳更需要清洁，避免盐分和细沙磨损皮肤，如果不小心被晒伤，现在有很多晒后修复的产品，更自然的办法是在晒红的地方直接涂抹芦荟汁，没有条件就用西瓜皮和黄瓜片代替，都有镇定的作用。室外游泳还需要特别注意防晒。防晒产品不要只关注SPF，SPF只是代表防晒时间，同时需要PA，PA值才是指防紫外线，多一个“＋”就代表防护加强。 2、补水保湿 室内的游泳池多数不需要...[详情]
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力量训练后游泳好吗
力量训练后，等基本歇好了用游泳替代拉伸是很好，不过一定不要要游太久，半小时就够了，因为这样可以更好起到减肥的作用。 力量训练的方法： 第一种方法，举哑铃依然是锻炼上肢力量的首选方法，最好准备两种重量不同的哑铃，较重的哑铃可以用来做有针对性的手臂力量训练，比如一组平举20个，或者一组侧举20个，每天练习个六到七组；较轻的哑铃可以用来随时举着做一点热身运动或者舒展运动。 第...[详情]
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游泳后可以跑步吗
炎热的夏天即将来临，降暑防暑是我们最为关心的话题，那么，对于很多人来说，游泳一定是夏天最为喜欢的运动项目之一，也是防暑的好方法。除此...[详情]
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游泳后可以健身吗
说起来游泳，相信大家对这项运动并不陌生。因为不论是在夏季还是在冬季游泳都是人们很喜爱的一项户外活动。游泳池，所以能够得到大家的青睐，...[详情]
入伏后游泳安全新闻
近日，南京连续出现高温天气，最高温度达到40℃以上。老人是易受高温伤害的高危人群，酷暑引发了一些老人外出中暑、迷路等事件。连日来，南京警方连续救助了多位老人，23日上午，南京鼓楼区，又有一位83岁大爷，外出买菜骑车时中暑摔倒受伤。警方提醒市民，高温天看好家中的老人。案例 >>> 上午出门买菜 老人晕倒路边 昨天上午10点多，南京一带的室外气温高达40℃。南京鼓楼区阅江楼派出所值班民警接到报警，称一位老大爷在多伦路菜市场附近路上骑车时中暑摔倒。民警赶到现场，发现几位市民自发地扶着已经苏醒的老大爷，老人浑身是汗坐在路边，热心市民轮流给他扇扇子降温。民警急忙一边...
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浙江入伏以来现高温天气 多地气温突破40度
7月24日，暴雨正袭击北方，高温却笼罩南方。副热带高压控制下的浙江终于实现了“集中供暖”，出现了入伏以来范围最大、强度最强的高温酷热天气。24日该省多地均出现了41℃以上的高温天气，发出47个高温预警，其中3个为红色高温预警。最近几天，杭州气温节节攀升，从早到晚上都感觉热浪滚滚，街头行人稀少，走在路上，让人产生身处火炉的窒息感。杭州拱墅区小河路的一家超市中，一位满头白发的大伯手...[详情]
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小伙烧烤后游泳溺亡 疑腿抽筋
上个星期，我市气温日渐升高，白天的最高气温更是高达20多摄氏度，不少市民直呼夏天到了。喜爱游泳的市民也在这样的天气下，变得跃跃欲试，前天，黄岩区一名20多岁的男子在溪水中游泳不幸溺水身亡。事情发生在4月16日中午12点左右，当天刚好是周末，黄岩区几位年轻人来到黄岩宁溪屿头乡三联村村部对面的大桥下，一边晒着太阳，一边烧烤。吃完烧烤后，看着烈日当空，其中的一位20多岁的男子一个人下...[详情]
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入伏后游泳安全产品
木工手锯
木工锯，也称锯子，是木工工匠们在加工木材时使用的工具之一。一般可分为框锯、刀锯、槽锯、板锯等。...[详情]
周边产品
学生陶瓷杯
学生陶瓷杯是校园施凡常见的产品，无论是日常用品还是装饰品都很频繁。学生陶瓷杯具有喝水无毒、无味；喝...[详情]
船用救生圈
救生圈是指水上救生设备的一种，通常由软木、泡沫塑料或其他比重较小的轻型材料制成，外面包上帆布、塑料...[详情]
与入伏后游泳相关的文章
三伏天是一年中最热的时段，人的身体也接受着巨大的考验，如果不能很好的保健，就有可能遭遇疾病的侵扰。《黄帝内经》中说“春夏养阳”、“未病先...[详情]
热闻一：肥胖男子抢夺金项链跑出百米后累瘫在交警面前 四川广汉的男子舒某没有工作，游手好闲，坐吃山空，养了一身肥膘。以为自己是青年男子，女店员追不上自己，于是抢了一条金项链就跑。结果跑了100米，瘫倒在一名交警面前……目前该男子被依法刑事拘留，案件正在进一步办理中。 这是胖子被黑得最惨的一次。 工欲善其事，必先利其器，这是心理素质差还是身体素质...[详情]
炎炎夏日，游泳作为一种既能消暑又能健身的运动深受人们的喜爱。而游泳圈让不会游泳的“旱鸭子”们，也有机会一享水中的清凉。可是，你腰间的游泳...[详情]
我们都知道，游泳是一项锻炼身体的好项目，无论是老人小孩只要身体条件合适，不分男女都可以参加。但是，准妈妈这一特殊群体可以游泳吗？佰佰安全网来普及相关的孕妇保健小知识。准妈妈能游泳吗？ 事实上，孕期游泳对孕妇和胎儿的成长大有好处，准妈妈根据自身的实际情况也可进行运动。不过医生建议，孕妇游泳最好是在5-7个月，因为胎儿这时候已经稳定，各器官生长到位，生理...[详情]
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