一、大腿前侧拉伸 1.拉伸腿向后弯曲脚底指向天空，手捉住拉伸腿的脚踝处，将脚跟拉向臀部; 2.膝盖指向地面，并与支撑腿的膝盖靠拢; 3.手可以拉住辅助物，或侧平举以保持平衡。 要点：被拉伸大腿前侧应有酸胀感。保持15秒以上，交换。始终保持平稳呼吸。 二、大腿后侧拉伸 1.拉伸腿脚平搁在辅助物上(可以借助栏杆状物体做辅助)，膝盖部尽量保持平直; 2.上身前倾靠近腿部，手可以拉住栏杆辅助用力; 3.保持几个呼吸节拍后可加深上身前倾斜度，前倾用力时吐气，直到你的当时的最大承受度; 4.支撑腿始终保持放松。 要点： 被拉伸大腿后侧应有酸胀感。双手放在支撑物上维持...
1. 经常到户外去散步 散步是一种非常适宜孕妈咪的运动。人的双脚上有无数的神经末梢与大脑紧密相连，并与体内各个器官有脉体连接。同时，脚部也是足三阴经的起点及足三阳经的终点。加之踝关节以下有60多个穴位，经常散步就会刺激这些穴位，增强血脉，调理脏腑，疏通经络，从而改善全身器官组织的功能。因此，散步具有健身防病、促进睡眠、促进消化吸收和排泄的作用。 2. 帮助胎宝贝做运动 ...[详情]
1、走路 你知道吗？走路不仅可以增强心肺功能，加速血液循环，还能增加肠胃蠕动，提高消化能力。对于正在备孕的繁忙女性来说，可以通过多走路来增强身体机能，为怀孕打下最好的基础。 2、慢跑 对于女性来说，容易坚持的运动方式是最好的。因为好的运动习惯需要坚持。如果你工作不是很忙，每天可以抽出一段时间专门用于运动，那么慢跑这种相对轻松的运动方式就很适合你了。 慢跑的主要...[详情]
“进行运动胎教要注意什么”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
“孕中期如何进行运动胎教？”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
1月19日，瑞昌夏畈镇境内发生的一起车祸牵动人心，现场视频在当地多个微信群广泛传播。其中一段车祸视频显示，一名男孩摔倒后不断在地上爬行，发出嘶哑的哭喊，令人心痛不已。记者从相关部门获悉，事发时，该男孩的爷爷骑电动车载着他前往上学途中遭遇车祸，目前两人已被送往医院进行救治。记者从网上流传的一段时长为10秒的车祸视频上看到，一辆大货车停靠在路边，附近是一辆侧翻的电瓶车，地上躺着一名男子已昏迷，一名男孩向身旁一位打电话的男子爬行，发出嘶哑的哀嚎，令人揪心不已。现场车祸还被刚好路过的一车辆行车记录仪记录下来，记者看到，一辆大货车突然驶向另一车道，导致车祸的发生。目前，事故原因正在调查...
在这个被压力“碾压”的时代，年轻人想要出人头地真的很难。在这个到处都是高楼大厦的社会上有着多少不堪入目的一面，在人们光鲜亮丽的背后，又有着多少个不眠的夜晚呢？谁在这个社会上都很累，但是还是要负重前行。人，总是有着两面性，再狠的人也有弱点，再善良的人也有绷不住的那天，再老实的人，也总有一天会告诉你，他并不好惹。今天，小编就要跟大家讲述一件最近在网络上引起热议的一件事情。近日，小编...[详情]
近日，一段某公司为“激励”未完成销售业绩的员工当街下跪爬行的视频热传网络。视频中，10余名员工沿着人行道下跪爬行，引来众多市民拍照围观。4月7日，吉林白山市涉事企业负责人证实，视频中下跪爬行者系其公司工作人员。原因是公司未完成销售目标，该负责人想用下跪爬行方式激励自己，未料，其他员工也纷纷自愿加入其中。这段时长51秒的视频显示，10余名身着西装制服的男女员工并排站立，随着前方...[详情]
2015年10月21日，南京热河南路一名独居老人打电话报警称，自己摔伤近10天只能靠爬行，行动不便需要人帮助。事件具体详情，请您与佰...[详情]
2015年，辽宁葫芦岛发生一起银行运钞车抢劫案件。该起抢劫案中的劫匪被警员当即击伤并被制服。事件具体详情，请您与佰佰安全网一同关注了...[详情]
