1.双手高位拉力器弯举 这一运动使你在举臂的同时做弯举，这样可以使你的肱肌得到更有效地锻炼。 开始姿势：将两个把手挂在两侧高位滑轮上，人站在中间，每只手各握一滑轮，掌心向上，双臂向两侧滑轮伸出并与地面平行。 动作：肘部弯屈，以平稳的动作将两侧把手拉向你的头部，保持上臂稳定，掌心向上;当二头肌收缩到最大限度时尽力向中间拉。然后慢慢地回到开始位置。 补充：也可以在两滑轮中间放一90度直椅，以座姿完成这项练习。 2.站立双手拉力器弯举 这是最基本的弯举动作，但也是最有效的锻炼方式。用铁栓调整拉力器重量，比不断调整杠铃或哑铃片重量简单得多。这样可以节省间隔时间，使锻炼更...
首先在地板上铺上一块瑜伽垫，然后跪在上面，膝盖岔开一个肩宽的间隔，双手叉腰。然后肩部渐渐的往后仰，一起要注意手臂用力，而且将手肘向前推，做举措的时分要感受到手臂拜拜肉方位的肌肉有拉伸的感受为最佳。到达最大起伏的时分，坚持举措10秒，深呼吸，然后康复到本来的姿态，依照一样的办法重复举措。 减肥作用：这样一个简略的举措，能够训练的方位包含了手臂、腹部、臀部以及大腿前后侧。若是你...[详情]
28日，记者从宿迁警方获悉，当地两名女子制作视频声称该地一家糕点店的肉松为棉花做的，引起恶劣影响。当天上午，两名制作虚假视频后进行网络传播的嫌疑人被成功抓获，涉嫌扰乱公共秩序均被处以治安拘留7天的处分。几天前，宿迁市区很多市民微信中收到一段“小汪糕点面包上的肉松为棉花”的视频。视频中，一女子展示她在市区小汪糕点店购买的肉松，放到一碗水中清洗后，竟然出现棉絮状物质，很像棉花。于是这段视频很快在朋友圈传开了。视频显示，一名女子现身讲解，她在小汪糕点店买了肉松，还有购物发票。只见该女子从面包上取出一些肉松后，就放在水里清洗起来，搓了几下之后，声称所谓的肉松其实是棉花做的，“洗出来...
广东两名男子从面包店购买肉松面包后，恶意拍摄制作“面包里的肉松是棉花”小视频及照片并发到微信群，随后该视频和照片被网友大量转发，对面包店的生意造成一定影响。近日，该两名男子因恶意制作和散布谣言，被法院判定共同赔偿面包店损失1万元，并在面包店门口张贴“道歉书”。7月21日，饶某平在梅州市丰顺县丰良镇的一家面包店购买了一些肉松面包，回到家后，觉得面包里的肉松和棉花一样，便用手机拍摄...[详情]
这几天，全国各地都出现了质疑肉松面包、肉松饼的视频，并且说肉松面包肉松饼中的肉松，其实都是棉花做的，有的人更是煞有其事的做了实验，那么事实真是这样的吗？ 视频中，一位四川口音的大妈手中一边弄着肉松，一边指挥拍摄者拍摄，为了证明肉松面包中的肉松是棉花做的，大妈还真的费了一番功夫。又是泡水、又是搅拌、还有燃烧试验，为了就是证明自己手中的肉松饼是由棉花制作而成的。看起来是有模有样，可...[详情]
赵梦妍穿一身黑色西服套装，穿过拥挤的人流，上了西安地铁三号线。这节车厢里，人不太多。等到车门关闭，她站到车厢中央，开始了自己的演讲。...[详情]
打扮时尚的年轻人，夜晚开着摩托动辄数十人在公路上上演“速度与激情”，手持砍刀、九环刀等无端殴打砍伤路人。最荒唐的是，他们砍人竟是为了...[详情]
