第一，热身运动一定要尽量活动开。专业运动员对热身运动都是非常重视的，相反我们很多普通人对热身运动往往不太重视，很多人心血来潮突然想去打球就马上过去打球了，这是不正确的。一般来讲热身运动应该是10——20分钟左右，通过放松肌肉、牵拉运动、轻度的活动“提醒”肌肉马上就要进行大运动量的活动了。 第二，运动量要讲究循序渐进。运动量主要包括运动时间和运动负荷，很多人平时的运动量是半小时，不要突然一下子就运动1个小时2个小时；或者平时负重15kg，突然一下子增加到30kg40gk，突然增加的运动量非常容易造成运动损伤。 第三，加强运动理论的学习。高水平的专业运动员并不仅仅是“四肢发...
收腹带和骨盆恢复带结合使用 收腹带是新妈妈产后恢复身材的秘诀，因为富有弹性的材料，可以恰到好处地收腹。注意要选择舒适、并且设计合理的收腹带。 而骨盆恢复带主要是针对骨盆松弛问题，注意使用时不要太靠上，而是让受力点在腹部以下；建议骨盆下部分紧一些，而腹部位置松一些，之后还要收紧辅助腰带，并作适当调节即可。 TIP：这二者都是功能性的保健带，所以如果在使用的时候有任何不舒服...[详情]
中国营养学会荣誉理事和顾问赵法伋教授介绍说，肌肉衰减综合征是以骨骼肌质量渐进性下降为主要表现的老年综合性病征。“而肌肉减少30%将影响肌肉的正常功能。”赵法伋分析说，除了正常衰老、合并肿瘤等慢性病以及久坐不动的生活方式之外，蛋白质营养不良是导致老年性肌肉衰减综合征主要的危险因素之一。最近研究还发现，维生素D缺乏易导致肌肉衰减。 中国老年营养分会主任委员、华东医院营养科主任孙...[详情]
产后骨盆松弛是很多新妈妈的亲身体验，产后臀部松弛如何恢复是个不容忽视的问题，佰佰安全网郑重提醒大家要重视这个问题。...[详情]
“如何应对产后肌肤松弛”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
5月12日晚，全球近100个国家的数万台电脑受到一个叫做“WannaCry”勒索软件的侵扰。这款软件的特点正如其名：想让你哭。因为中了它的毒，你的电脑将被彻底锁死，只有向勒索你的黑客交上一笔不菲的费用才能解锁。那么这款“WannaCry”究竟是怎么回事?看过下面几个问题的解答，你就明白了。1、 什么是勒索软件?勒索软件(ransomware)其实是一种病毒，而这种病毒的作用是破坏你的电脑文件。不过这种破坏是可逆的，黑客可以帮你把破坏的文件还原回去，当然你需要付给黑客一笔费用才行。黑客为了增加震慑效果，还对受害者给出一定的期限，超过期限费用将成倍增长，甚至停止给用户提供恢复服务...
爱美之心人皆有之。爱美的邵女士本想通过整容手术让自己变得更美，不料通过郑州一家美容院接受“自体脂肪填充术”后出现难以接受的后果：由于术后感染，面部脂肪全部液化坏死，现在溃烂流脓乃至“面目全非”，不得不住进了医院。追悔莫及的她想找美容院维权，不仅被踢出微信群，还被店主、手术医生拉黑，维权无门。记者采访这一事件时，也是一波三折：美容店已搬走、店主不接电话、美容院的公司监事说“不...[详情]
7月1日，CZ327航班，从广州出发飞往洛杉矶，但飞机过日本后，却突然又返航广州。据南航客服称，飞机因故障原因返航，目前已返航到广州，将对旅客进行统一安排。如何预防晕机症的发生? 容易晕机的人，一旦出现晕机症，有时候很难缓解，那么如何预防晕机症的出现呢?1、乘机前的头一天晚上，保证充足的睡眠休息，第二天乘机有充沛的精力。应在飞机起飞前1小时，至少也要提前半小时口服晕机宁。2...[详情]
地质灾害的发生，多数是由长时间或短时内强降雨造成。据参与搜救的地质专家介绍，在山体滑坡中被掩埋的人员，生还的概率非常小，且山体滑坡比...[详情]
张大姐右肾的狭小空间里，挤满了大大小小数不清的结石，密密麻麻满满一盆，实习医生花了近一小时清点结石数目，不得了，2980颗！...[详情]
