1、初学者瑜伽呼吸基本原则 呼吸是生命的象征,而最健康的呼吸方法,就是回归到用腹部呼吸的状态。这种呼吸方式就是练瑜伽是常用的呼吸方式。瑜伽遵循“规则、均匀、长、深”的呼吸原则,将按照吸气一停止一呼气一停止的顺序进行。在吸气之后与呼气之前,以及呼气之后到下次吸气之前的这两段短暂的时间内,藏在体内的力量能够被激活。 延长吸气与呼气之间这段停滞的时间,便是瑜伽呼吸法修炼的终极目标。修炼呼吸法时,从最基本的呼吸到达风箱调息,方法有数十种。对于初级瑜伽修炼者而言,只要能熟练掌握三四种调息法便可以顺利练习瑜伽。一边学习瑜伽动作一边学习调息法能够让初学者更快掌握要领。 2、初学瑜伽...
一、站姿 瑜伽的每个动作设计都很科学，站姿是瑜伽练习的起势。 各种站姿的主要目的是让身体恢复对称，同时让大腿和脊椎得到放松及伸展。 各种站姿的练习至少都要停留三到四个呼吸以上的时间。其中瑜伽教练培训的提到瑜伽体式--山式(Tadasana)是所有站立姿势的开始体位，可单独练习30秒、1分钟。 平时在日常生活中，我们很少对自己的站姿有所注意。通常会将重立完全放在一条腿上...[详情]
速度滑冰是一项比赛滑行速度的冰上体育运动，从事速滑运动有助于增进身心健康，促进人体新陈代谢，提高心肺功能，增强防寒能力，培养坚毅顽强...[详情]
母子健康手册应用程序致力于帮助终结孕产妇和新生儿死亡，通过为儿童照料者和卫生工作者提供他们所需的信息，使每一名儿童实现他们的全部自身潜能。 网络配图25年来，中国在减少孕产妇、新生儿和儿童死亡的工作中取得了令世界瞩目的成就。但是由于中国每年有约1800万婴儿出生，五岁以下儿童死亡的绝对数字仍然不可忽视，尤其是在出生后头几个月因可预防疾病而死亡的婴儿数。由《柳叶刀》杂志去年发布的《促进儿童早期发展：从科学理论到推广普及》系列文章指出，世界上许多贫困儿童由于缺乏足够的营养、适当的照料和支持，无法实现他们的全部潜能，错失了茁壮成长的机会。妇幼健康信息化建设项目是在国家卫生计生委全民...
9月27日下午，云南昆明市和盘龙区有关部门就“9·26”明通小学踩踏事故的相关情况举行两场通报会称，事故原因已初步查明，7名相关责任人被免职或停职。9月26日，昆明市盘龙区明通小学发生校园踩踏事故，造成6名学生死亡、26名学生受伤。人们很难相信这样的悲剧竟发生在这所教学质量和管理都备受赞誉的云南省一级示范学校。有关人士指出，由两块“海绵垫子”引发的踩踏事故，再次显示校园安全教育...[详情]
发生车祸，是谁都不想发生的事，但是一旦发生了，最关心的莫过于赔偿的问题。在车祸赔偿中，有车主会以自己买了保险为由，让受害人找保险公司便是；而有些保险公司又以一些理由不愿意理赔……这两难的境地，你是否想过：假如出了车祸，保险公司会赔多少钱？1交通事故赔偿顺序出了车祸，交通事故赔偿顺序：交通事故理赔，是先从交强险的保额来赔偿，当理赔金额超出交强险保额时，会启动用第三者保险的保额来赔...[详情]
5月4日在新闻发布会上，教育部基础教育司副司长俞伟跃表示，教育部将中小学生安全教育内容纳入学科课程标准中，加强学生自我保护意识。...[详情]
警方同时提醒，单身女性晚上外出或下班走夜路时，不要打扮得过于暴露，要留意周围的可疑人员，与陌生人保持必要的安全距离。尽量不要孤身穿越...[详情]
