一、前进和倒走法。身体自然直立，头端正，下颏内收，目平视，上体稍前倾，臀部微翘，两脚成平夹角90度外展，两脚脚尖翘起，直膝，依次左右脚向前迈进，或依次左右脚向后倒走，两臂自由随之摆动。 二、前进后退法，即进三退二。动作要求和要点与前相同，向前走三步后退两步，也可以左右走，或前后左右走。此法于室内、室外均可进行。 三、下楼梯锻炼。身体自然直立，头端正，下颏内收，上体稍前倾，臀部微翘，两脚成平夹角90度外展，两脚脚尖翘起，直膝，精神集中，目视楼梯台阶，依次左右向下迈步。这种练习力度大，适于中青年人。 四、脚跟走路与散步相结合锻炼法。脚跟走路与散步交替进行，更能调节情趣，提...
足跟痛是老年人常见的疾病，虽然从表面上看既不红也不肿，但当站立或行走时都会感到疼痛，给行走带来了极大不便，其疼痛的原因大部分是因腱膜受伤后，局部创伤性炎症所致，少数因跟骨骨刺引起。足跟骨刺症状是足根压痛，走路时脚跟不敢用力，有石硌，针刺的感觉，活动开后，症状减轻，治疗最理想的方法是采用纯中药制剂的膏药. 可外敷舒筋活血，消肿止痛，活血散淤，祛风散寒，不仅能够溶解钝化骨刺，而且...[详情]
不少人在进行完跑步锻炼后会出现后脚跟疼的情况，有的走路都会痛的历害，那么跑步后脚后跟疼怎么办呢？跟着佰佰安全网小编一起来了解了解吧。...[详情]
很多朋友都会碰到各种踢球后的身体不适症状，最常见的就是脚后跟酸痛。那么踢球脚后跟疼是怎么回事呢？今天佰佰安全网就带大家来了解一下。...[详情]
7月19日，躺在义乌復元医院的病床上，看着胃镜探头显示的小肠里还在蠕动着的数条白虫，67岁的陈大姐终于知道这三年来，自己特别容易头晕、无力的毛病从哪里来的了。陈大姐住在大陈镇里，大概三年前，一向身体健壮天天下地干农活的她突然变得极易头晕、无力。尤其是活动后，症状更为明显。为了治好这个毛病，陈大姐也上医院做了不少检查，该做的检查差不多都做了，但是每次都被告知没什么大问题，只是有点贫血。原因始终不明，但症状却在加重，原来的低贫血也变成了重度贫血，陈大姐身心俱疲。平日里干活惯了的她现在只能天天休息在家，整个人变得浑身不自在，人的精神也一天天变差，总觉得自己得了什么“不治之症”。7月...
家住余杭瓶窑的小郑今年30岁，是杭州某公司的白领。她性格开朗，特别喜欢小动物，在家里养了两只宠物猫。最近，小郑总感觉左耳很痒，还常常有“嗡嗡”的耳鸣声，用棉签却没掏出什么东西。一开始她以为可能自己没有休息好，工作压力大引起的。但是一周过去了，症状还是没有缓解。因为耳鸣，小郑已经好几天没睡好觉，精神状态不佳。于是，小郑来到杭州市一医院集团瓶窑院区（余杭三院）耳鼻咽喉科就诊。浙大市...[详情]
5月29日，上海万航渡路上的一个高层民宅内发生火灾，所幸扑救及时，未造成人员伤亡。而记者在采访中发现：该大楼内楼道堆物情况时有发生。 起火的是万航渡路1298弄某号17楼的一户居民家中，事发时，浓烟很火焰不断从窗户内冒出。消防部门赶赴现场后，将火势控制住。记者在房间内看到：起火现场内一片狼藉，所有的物品被付之一炬。小区居民介绍：火灾发生时，楼道内水漫金山，消防人员将楼道内的居民...[详情]
8月23日0点左右，宁波栎社国际机场，旅客们行色匆匆。突然，人群中一阵骚动，原来刚下飞机的一名小伙子栽倒在地。随即，机场工作人员拨打...[详情]
有网友发布消息称，在长泰广场内，有人抢夺自己的孩子。后经浦东警方核实，该事件系一场误会，当事人随后发布消息，澄清事实。...[详情]
