跟乌龟学习呼吸 清明前后要注意呼吸，呼吸的方法我们可以从乌龟身上取经。平时人都是用胸式呼吸，而睡着时则多是腹式呼吸。乌龟没有肋间肌和肋间骨，只有头颈和肚子相结合，所以它的呼吸很特别，是胸式加腹式的呼吸。 人怎么学习乌龟式呼吸法呢?其实非常简单，呼吸时，先尽力扩展胸廓将空气吸入，然后再进一步调动腹部肌肉进行腹式呼吸，让空气一路从胸部、腹部送下来，一直送到丹田里，然后再深深地由鼻子全部吐出，这就是胸式加腹式呼吸。 潜心 潜心，即调心，此法为龟息功的预备功法，初学者采用盘膝跌坐，上体正直，务必使全身放松自然，松则气顺，百脉舒畅。双手握子午扣，即左手拇指弯曲掐住中指午位(最...
第一阶段：刚练鹰爪力 用两个小口之坛(重量以能够提得起，稍加一毫则不能为度)，以五爪捏住提起，提至同肩高，双手两边分开成水平线伸直。凝神敛气于丹田，缓缓地、均匀地呼吸，同时兼练弓步、马步等步法的转换。初肘必气喘力疲不能持久，行功日久则不觉费力，且可坚持至半个小时不喘不汗。 此后每隔一段时间便加入一斤铁屑或沙石，不可贪多，待可持半时之久时，再加铁屑，直至连坛带铣屑重25公斤...[详情]
因为龟息功有迅速切实的疗效，原因在于它能在四五天内迅速提升和加强人之肺功能。肺功能提升的结果是，吾人全身之红血球可以吸收到更多的氧气，以供应全身细胞的需要。全身细胞获得充分的氧气之后，各部门的组织器官、五脏六腑、四肢百骸、就可以正常的运作，不容易有缺氧的情况产生。四肢若缺氧，四肢就会感觉无力;大脑若缺氧，脑力便会变得迟钝不灵光，心脏若缺氧，胸口便会觉得闷，变得心胸不开朗，因此...[详情]
老人什么时候练龟息功好，大家都知道，子时是阴盛之极，一阳刚出生的时候，也就是阴阳交替的时候。下午六、七点钟以后，慢慢地天就黑了。...[详情]
女子防身术目前有众多女孩子学习，学习之后到底能不能保护自己？女子防身术需要练哪些基本功？今天佰佰安全网的小编就带您一起去了解一下...[详情]
在镇江丹徒区盐府路荣炳街道路段发生惊险一幕，一男子因疲劳驾驶打瞌睡，驾车冲出车道撞上路边砖瓦堆并发生侧翻。20日,镇江丹徒交警部门介绍,侧翻事故发生后,司机才从睡梦中吓醒。警方同时警示，眼下进入“世界杯”时间，球迷司机一定要掌控好作息时间，不要疲劳驾驶,“看球重要，生命更重要”。警方介绍,15日下午，丹徒交警大队事故中队接到报警。在现场，民警看见一辆黑色SUV轿车侧翻在路边路基上，车头及旁边被撞的一辆两轮摩托车严重受损，前挡风玻璃和天窗都已损毁，驾驶员受轻伤，并无大碍。在现场，驾驶员刘某惊魂未定地向民警讲述了事发经过。原来，事故发生前，刘某双眼皮一直打架，精神状态非常不好，...
受台风“山竹”影响，昨日市城区刮起了大风。下午2时许，常德友阿国际广场上一个儿童充气城堡被大风吹翻，造成陪同小孩在此玩耍的杨女士全身多部位受伤。当日下午3时30分许，记者在友阿国际广场看到，十余名工作人员正在对儿童充气城堡进行拆除。此外，原本安装在儿童充气城堡周边的小火车、蹦床、钓鱼池等游乐设施也在拆除中。友阿国际广场保卫科一名马姓负责人称，广场上的游乐设施为私人经营。大风吹翻...[详情]
低头看了一下手机，顿时一阵天旋地转……昨天，一段视频在朋友圈被广泛传播。记者从绍兴高速交警三大队了解到，这段视频就发生上三高速上，民警制作了这段短视频，目的为了告诫司机，高速上开车，千万不要去触碰手机。据高速交警讲，事故发生在2月28日下午2点30分左右，地点在上三高速往上虞方向206公里左右处。路面监控显示，一辆红色轿车在高速公路快车道上正常行驶，一辆香槟色的轿车突然撞向了它...[详情]
近期，铁路总公司取得“高铁定价权”，引发人们对票价的关心，另外很多人讨论高铁时速是否会提到350公里。...[详情]
2015年10月17日，重庆璧山一小区内，一名男子去停车场准备开车时，发生意外安全事故。男子不慎坠入井中后不幸身亡。事故具体详情，请...[详情]
