在使用杠铃的时候，我们应该注意采取循序渐进的锻炼方式，因为初次进行锻炼的时候，臂部和胸部的肌肉不是特别发达所能够承受的压力也是有限的。逐步将杠铃上的重量加上去可以给身体一个适应的过程。尤其需要注意的就是千万不要逞强给自己加重杠铃的重量，以免造成肌肉拉伤或者是骨骼损伤，下面来看看杠铃蹲起的正确姿势是怎么样的吧？ 杠铃蹲起主要锻炼的部位是下腹部，可以收紧下腹部强化腰腹部的肌肉。 动作要领： 做杠铃蹲起动作的时候腰部要挺直（如果觉得腰部难以挺直则可以在脚后跟垫上两个小杠铃片)，练习时候根据熟练情况需要逐步的加强杠铃的重量来增加腹肌的锻炼量。每组20次，做5组。 1、两脚站...
幼儿园的饭菜根据幼儿的年龄特点来制作，注重形象的外观和漂亮的颜色，激发孩子们的食欲；菜肴大多熟烂，松软、易嚼、好消化、不油腻；饭菜花样常翻新。饭菜制作中多以小、碎、烂为主，因为幼儿园的孩子大多喜欢小巧的食品，特别是小一点的孩子，他们畏惧大块的食品，因为怕吃不完。 而家里的饭菜通常没有把小孩的因素考虑进去，孩子和大人吃一样的饭菜，大人们或许还不知道：这样的饭菜对小孩子来说，“...[详情]
采用蹲踞式起跑的原因是：与站立式起跑相比，蹲踞式起跑的预备姿势在前方的稳定角更小，使得这种稳定状态就更容易被打破，人体就能获得更大的速度。 从力学角度分析：蹲踞式起跑的预备动作，肌肉趋于最佳的预拉状态，最有利于瞬时的发力，而且从起跑角度同样趋于后面起跑后的加速跑最合理蹬摆角度．因此，这是一个目前国际田联规定的短跑（400米及以下项目，包括接力）起跑必须采用的一种姿势，但其中...[详情]
“剖腹产术后难愈合的原因”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
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现在，越来越多的消费者网购家电，但网购给消费者带来一些困扰，特别是在产品出现问题时不知如何维权。以下几个案例的分析希望能为更多消费者遇到类似问题时有所帮助。案例①此保险非彼保修 此原装非彼原配今年1月24日，家住莆田的蔡先生通过某官网购买了一部苹果6S手机并购买了手机碎屏险。5月份，蔡先生把手机送至某官网线下实体店更换手机屏幕，但是没两个月手机出现质量问题，蔡先生送到手机售后服务中心保修，售后服务中心表示更换的手机屏幕不是原装的无法予以保修。这下，蔡先生傻眼了，立即向12315投诉服务台投诉。接到投诉后，投诉台及时联系售后点调查核实。经核查，所谓的手机碎屏险只是某官网自己搞的...
4月6日、5月1日和5月6日晚上，在郑州市惠济区金河路新苑路交叉口东风渠桥及开元路，连续发生三起强奸案件（其中一起未遂）。接到受害群众报警后，长兴路分局案件侦办大队二中队立案侦查。中队长熊跃勇带领民警对案发地周边视频监控分析研判，并结合相关线索，基本确定嫌疑人的身份特征、逃跑方向及藏身范围。该中队组织民警辅警一边在周边走访，一边在案发地附近蹲点守候，伺机捕获“色魔”。5月21日...[详情]
明年起，旅客可通过中国民航局消费者事务中心网站，向民航局申请确认所乘航班的延误或取消原因。中国民航局昨日发布《航班延误取消原因确认工作程序》，明确旅客申请需满足的条件和相关流程。近年来，航班延误、取消导致“空怒”频发，主持人孟非就曾在微博上吐槽航班延误问题，得到了不少网友的支持和转发。航班延误是否是天气原因造成?这也成了乘客质疑的焦点。民航局表示，为建立航班延误、取消原因确认机...[详情]
针对中国曝出的三星Note 7的两起爆炸案，三星电子的回应是：这与电池无关。...[详情]
6月24日上午，小陶在学校走廊内对该校体育老师陈某身后做小动作，随后被陈老师带到教务处，要求小陶15分钟内做500个蹲起。...[详情]
